太ると思う人も多いパイナップル。
でも、パイナップルはダイエット食材としても活用されています。
今回は、パイナップルダイエットに成功した20代女性（Aさん）、56歳専業主婦（Bさん）、20代中盤女性フリーター（Cさん）にお話しをお聞きしました。
- パイナップルダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- パイナップルダイエットのビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- パイナップルダイエットでパイナップルをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食
- パイナップルダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- パイナップルダイエットをどのようなやり方・食べ方をしましたか？例）缶詰を使用する、冷凍にする、置き換えるなど
- パイナップルダイエットで1日で食べるパイナップルの摂取量（何グラムなど）を教えてください。
- パイナップルダイエットで副作用や弊害など注意すべき点がありますか？
- パイナップルはダイエット向きでおすすめですか？それとも不向きですか？なぜそう思うか感想を含めて教えてください。
- パイナップルダイエット中、筋トレなど運動はしましたか？何の運動ですか？例）有酸素運動など
- パイナップルダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。例）満腹中枢など
- パイナップルダイエットで、一時的に太ることはありましたか？
- パイナップルダイエットのメリットを教えてください
- パイナップルダイエットのメリットを教えてください
- あなたのパイナップルダイエット実践結果のまとめを教えてください
パイナップルダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
1ヶ月で3キロです。体型的には1週間すぎたあたりでスッキリした感じがありました。体型よりも肌荒れが良くなった事の方が大きかったです。
1週間で1㎏痩せました。効果を実感したのは3日目ぐらいからです。
1ヶ月で3キロです。体型的には1週間すぎたあたりでスッキリした感じがありました。体型よりも肌荒れが良くなった事の方が大きかったです。
パイナップルダイエットのビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
2ヶ月で63kg〜57kg
57㎏から56㎏
2ヶ月で63kg〜57kg
パイナップルダイエットでパイナップルをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食
お菓子を食べない様にする為に間食にパイナップルを食べていたのと、私が偏食であるので、朝パイナップルだけ、夜パイナップルだけの日がありました。
基本的には間食にパイナップルを食べて、間食で食べない日は夜食べてました。
朝食の代わり、食事の前などに食べていました。
お菓子を食べない様にする為に間食にパイナップルを食べていたのと、私が偏食であるので、朝パイナップルだけ、夜パイナップルだけの日がありました。基本的には間食にパイナップルを食べて、間食で食べない日は夜食べてました。
パイナップルダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
当時、仕事で睡眠も取れず、毎日ストレスでご飯をしっかり食べずに甘いお菓子を食べまくってしまい、精神的にも身体的にも肌荒れも酷かったので肌の管理や精神的なものの改善もする為に、その時流行っていて甘いものがやめられなかったので、果物がとても好きで、甘くてストレスも解消できそうであると思った、パイナップルダイエットというものが、ネットかテレビで話題になっているのをみて、気になったのが私が始めたきっかけです。
私は40代を過ぎた頃から、筋肉量が減少してきて、以前よりも代謝が落ちて太りやすくなりました。数多くの雑誌やSNSなどでパイナップルダイエットが紹介されており、無理なく続けることができそうなので、実践することにしました。パイナップルは、糖分が少なく低カロリーで、脂肪を分解する酵素が豊富に含まれている果物です。生で食べると消化酵素が体内に入るので、排便をスムーズにしたり、むくみを改善する効果があります。
当時、仕事で睡眠も取れず、毎日ストレスでご飯をしっかり食べずに甘いお菓子を食べまくってしまい、精神的にも身体的にも肌荒れも酷かったので肌の管理や精神的なものの改善もする為に、その時流行っていて甘いものがやめられなかったので、果物がとても好きで、甘くてストレスも解消できそうであると思った、パイナップルダイエットというものが、ネットかテレビで話題になっているのをみて、気になったのが私が始めたきっかけです。
パイナップルダイエットをどのようなやり方・食べ方をしましたか？例）缶詰を使用する、冷凍にする、置き換えるなど
私が悩んでいたのは、甘いお菓子を食べ過ぎてしまう事だったので、間食のお菓子をパイナップルにする事を1番に考えて、行っていました。お菓子を食べ過ぎてしまっていた時は時間関係なしに食べまくってたましたが、ダイエットとして始めてからは完食のパイナップルを食べる時間もしっかり決めていました。そうしているうちに、たくさん食べることに執着がなくなり、朝や夜のご飯をパイナップルのみにするということもありました。
私は生のパイナップルをカットして、朝食の代わりにしたり、食前に食べるようにしました。パイナップルは熱に弱い性質を持っているので、加熱をしたパイナップルジュースでは、酵素を補うのは難しくなります。私はヨーグルトにパイナップルを加えて食べたり、生のまま食べるようにしています。缶詰は加熱処理をしており、糖分が多く含まれているので、太ってしまうことがあります。生のパイナップルは、りんごや桃などに比べると低カロリーなので、置き換えダイエットに向いています。
私が悩んでいたのは、甘いお菓子を食べ過ぎてしまう事だったので、間食のお菓子をパイナップルにする事を1番に考えて、行っていました。お菓子を食べ過ぎてしまっていた時は時間関係なしに食べまくってたましたが、ダイエットとして始めてからは完食のパイナップルを食べる時間もしっかり決めていました。そうしているうちに、たくさん食べることに執着がなくなり、朝や夜のご飯をパイナップルのみにするということもありました。
パイナップルダイエットで1日で食べるパイナップルの摂取量（何グラムなど）を教えてください。
200グラム程度
200ｇ
200グラム程度
パイナップルダイエットで副作用や弊害など注意すべき点がありますか？
私は何もおきませんでしたが、下痢になる人もいると聞いた事があります。
薬と相性が悪い可能性があるので医師の許可が必要です
私は何もおきませんでしたが、下痢になる人もいると聞いた事があります。
パイナップルはダイエット向きでおすすめですか？それとも不向きですか？なぜそう思うか感想を含めて教えてください。
私は個人差はあるかと思いますが、パイナップルはダイエットに向いていると思います。まずパイナップルは、疲労回復効果も美容効果もありますので、ダイエットだけでなく、さまざまな悩みのところに効果が期待できます。ダイエットは、見た目が変わるとモチベーションになるので、体型や体重が変わっていなくても肌が綺麗になった、目の下のクマがなくなった事だけで、次の目標に向かって進む事ができるので、そのきっかけづくりという事だけでも効果があると思います。ですが、一つだけ注意しないといけないのは、パイナップルダイエットをする時は、なるべく缶詰めなどのシロップにつけてない物にする事が必要であると思います。
パイナップルは消化酵素が豊富に含まれており、りんごや桃、柿などに比べると低カロリー、低糖質なのでダイエットに向いているフルーツです。生のパイナップルは、酵素が豊富に含まれているので、消化を促進して便通を整える効果があります。3日から5日以上排便がない人に向いています。むくみやすい体質の人にもお勧めです。パイナップルは、便通を整える効果がありますが、食べすぎると軟便や下痢の原因になるので1日に200ｇ以上は食べないようにしましょう
私は個人差はあるかと思いますが、パイナップルはダイエットに向いていると思います。まずパイナップルは、疲労回復効果も美容効果もありますので、ダイエットだけでなく、さまざまな悩みのところに効果が期待できます。ダイエットは、見た目が変わるとモチベーションになるので、体型や体重が変わっていなくても肌が綺麗になった、目の下のクマがなくなった事だけで、次の目標に向かって進む事ができるので、そのきっかけづくりという事だけでも効果があると思います。ですが、一つだけ注意しないといけないのは、パイナップルダイエットをする時は、なるべく缶詰めなどのシロップにつけてない物にする事が必要であると思います。
パイナップルダイエット中、筋トレなど運動はしましたか？何の運動ですか？例）有酸素運動など
筋トレは気が向いた時にしていました。
ダンベルを使った筋トレ、スクワットなどを続けました。
筋トレは気が向いた時にしていました。
パイナップルダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。例）満腹中枢など
私個人的なものにはなってしまいますが、パイナップル自体が甘く味も濃い為、お菓子を食べたいと思う事がなくなった為、果物よりもはるかにカロリーの高い食べ物を食べなくなったからであると思います。そして、お菓子を食べていた人が食べなくなると、かなり早い段階で見た目に効果が出てきますし、肌荒れも良くなり、見た目が良くなることによって、自分で制御することや目標に向かって頑張る事ができるようになる為に、モチベーションを保つ事ができるようになるからであると思っています。
パイナップルダイエットは、食事の代わり、食前に食べることで満腹感を得ることが出来ますし、摂取カロリーを抑えることができます。パイナップルは置き換えダイエットに向いている果物なので、週末の休みなどに実践すると良いでしょう。パイナップルは、低糖質、低カロリーな果物なので、摂取カロリーを抑えることができます。筋トレや有酸素運動などを実践することで、脂肪燃焼効果を高めて痩せやすい体質に改善します。便秘が改善しやすくなります。
私個人的なものにはなってしまいますが、パイナップル自体が甘く味も濃い為、お菓子を食べたいと思う事がなくなった為、果物よりもはるかにカロリーの高い食べ物を食べなくなったからであると思います。そして、お菓子を食べていた人が食べなくなると、かなり早い段階で見た目に効果が出てきますし、肌荒れも良くなり、見た目が良くなることによって、自分で制御することや目標に向かって頑張る事ができるようになる為に、モチベーションを保つ事ができるようになるからであると思っています。
パイナップルダイエットで、一時的に太ることはありましたか？
私はまったくありませんでした。
太ることはなかったです
私はまったくありませんでした。
パイナップルダイエットのメリットを教えてください
お菓子を大量に食べる事がなくなり、お菓子で大量の糖を取り、すぐにイライラしたりなかなか寝付けなかったり、普通の食事が食べられなくて栄養が傾いてしまっていたものが、健康的な食生活に戻るので、睡眠不足もなくなり、ストレスが軽減され、その上痩せる事ができ、美肌にもなれるというとても女性にとって魅力的なものであります。また、私個人的なものかもしれませんが、生理の周期が安定してなかったのが、安定するようにもなりました。
パイナップルダイエットのメリットは、パイナップルは、スーパーマーケットで安価で購入できるため、お財布の負担が少ないのがメリットです。パイナップルジュース、パインの缶詰は、加熱処理をしており、糖分が多く含まれているのでダイエットには向いていません。生のままカットをして食べたり、ヨーグルトに加えて食べると美味しいです。朝食の代わりに食べたり、食前に食べることで食べすぎを抑えて、カロリー摂取を抑えることができます。
お菓子を大量に食べる事がなくなり、お菓子で大量の糖を取り、すぐにイライラしたりなかなか寝付けなかったり、普通の食事が食べられなくて栄養が傾いてしまっていたものが、健康的な食生活に戻るので、睡眠不足もなくなり、ストレスが軽減され、その上痩せる事ができ、美肌にもなれるというとても女性にとって魅力的なものであります。また、私個人的なものかもしれませんが、生理の周期が安定してなかったのが、安定するようにもなりました。
パイナップルダイエットのメリットを教えてください
デメリットは、経済的にとてもキツくなるという事でした。果物自体がとても効果なものですので、お菓子を買うよりも倍の値段がかかってしまいます。なので、お金の面ではデメリットしかなかったです。また、毎日食べるとなると1ヶ月の食費がかなり高額になってしまうという点で、私はとても困り、やめてしまった原因です。そして、人によっては下痢になってしまう方もいるようなので、自分自身との相性をしっかり見極めてから無理のない程度にやらなければ逆効果になってしまいます
パイナップルダイエットのデメリットは、単品を食べるダイエット方法なので、味に飽きやすい点です。パイナップルは、適度な甘みがあるので甘い物を食べたい時に、向いている果物です。パイナップルは消化酵素が豊富に含まれているので、食べすぎると下痢や軟便などの原因になってしまいます。胃腸が弱い人は、1日に200ｇ以上は食べないようにしましょう。薬と相性が悪い場合があるので、持病がある人は医師の許可を得ておくことが大事です。
デメリットは、経済的にとてもキツくなるという事でした。果物自体がとても効果なものですので、お菓子を買うよりも倍の値段がかかってしまいます。なので、お金の面ではデメリットしかなかったです。また、毎日食べるとなると1ヶ月の食費がかなり高額になってしまうという点で、私はとても困り、やめてしまった原因です。そして、人によっては下痢になってしまう方もいるようなので、自分自身との相性をしっかり見極めてから無理のない程度にやらなければ逆効果になってしまいます。
あなたのパイナップルダイエット実践結果のまとめを教えてください
パイナップルダイエットは、即効性もありましたので個人差はあるかと思いますが、とても効果的であると思います。ダイエットとしての効果、美肌効果、疲労回復効果もあり、健康的な身体づくり、精神的な面でも効果があると思います。ですが、単価が高い為、なるべく安価な缶詰やシロップに浸かっている物を選んでしまうと、シロップのせいで逆効果となってしまうので、お金に余裕のある裕福な方、または即効性を求めて短期間で痩せたい方には向いていますが、長期的に考えていてあまりお金のかからないダイエットを求めている方には向かないかと思います。私は、ストレスでお菓子を食べ過ぎてしまい悩んでいたので即効性と美肌効果、食生活改善、修正をする為に始めて、やめた後でも健康的な食事を継続し、また食事が傾いてしまったらパイナップルダイエットをする様にして、短期の調整期間ダイエットで行っています。
パイナップルは、適度な酸味、甘味がありとても美味しい果物です。パイナップルダイエットは、食事の代わり、食前に適量を食べることで食べすぎを防いだり、消化酵素の働きで便通を整える効果があります。パイナップルダイエットは、低カロリーで低糖質なので、ダイエット始めてから、3日ぐらいで体重が落ちてきました。パイナップルは、200ｇぐらいを食べるようにすると、お腹が痛くなったり、緩くなることは無かったです。筋トレをすると痩せやすくなります。
パイナップルダイエットは、即効性もありましたので個人差はあるかと思いますが、とても効果的であると思います。ダイエットとしての効果、美肌効果、疲労回復効果もあり、健康的な身体づくり、精神的な面でも効果があると思います。ですが、単価が高い為、なるべく安価な缶詰やシロップに浸かっている物を選んでしまうと、シロップのせいで逆効果となってしまうので、お金に余裕のある裕福な方、または即効性を求めて短期間で痩せたい方には向いていますが、長期的に考えていてあまりお金のかからないダイエットを求めている方には向かないかと思います。私は、ストレスでお菓子を食べ過ぎてしまい悩んでいたので即効性と美肌効果、食生活改善、修正をする為に始めて、やめた後でも健康的な食事を継続し、また食事が傾いてしまったらパイナップルダイエットをする様にして、短期の調整期間ダイエットで行っています。
