レモン水 ダイエット【体験談/口コミ】効果・ビフォーアフター・飲むタイミング

美肌や口臭予防だけでなく、ダイエット効果も期待できるレモン水。

今回は、レモン水ダイエットを実践した48歳女性にお話をお聞きしました。

レモン水ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

約６カ月　半年間　約４㎏

ビフォーアフターを教えてください。見た目の変化はありましたか？

55㎏から51㎏　顔の頬がスッキリとシャープになりました

レモン水をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）夜、寝る前など

朝食後や昼食後、夕飯後、また喉が渇いた時に適時

レモン水ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

特にダイエット目的ではなく、レモン水が身体に良いとのネットの記事や健康専門の動画チャンネルで知って、健康的な生活を送るために始めた。結果的に新陳代謝が良くなって汗が良く出るようになって、顔のむくんだ感じが取れ始めたので、自然に体重も減るのではないかと感じるように。そこから、レモン水にダイエット効果がありそうと、うすうす感じ始め、代謝促進を目的にレモン水ダイエットを考えるようになったんです。レモン水なら飲みやすそうだったので、簡単というのも良かった。

レモン水をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。

レモンを1日２個分を絞って、約２リットルのミネラルウォーターを１日数回程度に分けて飲みました。

どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方も教えてください。

喉が渇いた時や夕飯の後、間食をしたとき、特にルールは決めませんでした。普段の水分補給にレモンの果汁が入っているだけなので、喉が渇いた時以外に無理に飲むことはしませんでした。口の中をさっぱりしたい時も飲むとスッと気持ち良くなるし、甘いものが食べたくなっても、レモン水を飲むと、気持ちも収まってあまり間食をしたいという気持ちにならなくなったのが不思議でした。また、お酒も制限なしで、焼酎に入れて飲んだりすることも。３食を食べて間食もして、レモン水は飲みたい時だけでも充分、ダイエットになると感じたので無理なダイエットをしたくない方には水分補給する際にレモン水を取り入れる程度にしてみたらいいんじゃないかなと思います。

レモン水はポッカレモンを使いましたか？それ以外の商品を使いましたか？

レモン水は、自然の果実から絞りました。また友人が趣味で育てたレモンの木かレモンがとれたからと沢山自然なレモンをもらったこともあり、レモン水は自然の果汁だけを使っていました。

レモン水の作り方を教えてください。水道水を使用しましたか？市販の水を使いましたか？それとも炭酸水を使いましたか？

市販のミネラルウォーターにレモンを絞った果汁を入れたり、炭酸水に入れたりしました。

レモン水ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

レモンの果汁成分による酸が、身体の脂肪を柔らかくしたり、新陳代謝の働きを良くすると言う専門家の見解を見たり聞いたりしていたので、レモン水を飲んでみて、自分の身体でも体感をしました。まずは汗が出やすくなったこと、身体を動かしたりしても汗がダラダラとでるようになったし、趣味のヨガをしていても、身体から汗が出たりするのが気持ち良かった。汗をかきにくい体質だったのに。また、よくつまずいたりすることがおおかったのですが、レモン水をとるようになって、身体が俊敏に動けるようになって、ぶつかりそうになっても、身体がスグに反応できるほど、軽快な感じになっているので、レモン水には、筋肉を動かしやすくなるなにかがあるんだと感じます。その働きが結局、ダイエットに繋がっているのではという感想ですね。

レモン水ダイエットの感想を教えてください。

ダイエットをしているという気分にならないほどラクにダイエットができるのがレモン水ダイエットだというのが個人的な感想です。普段の水分補給用の飲用水にレモンを絞って入れるだけ、あとは、飲みたい時に飲むだけ。食事制限も無し、激しい運動も無し、自然に新陳代謝が良くなって痩せやすい身体になっていく。理想のダイエットの形だと思います。レモン果汁だけが必要な経済的にも全く負担ナシのコスパ良しのダイエット法と断言できます。

レモン水ダイエットのメリットを教えてください。

レモン水を飲むだけで辛い食事制限や、ムリな運動も必要ナシ、用意するものは、水とレモンだけ。こんな簡単なダイエットはないっというほど、始めやすいダイエット法なのがメリット。好きな食べ物もお酒も我慢することもなくて、身体をリセットする感覚でレモン水を飲めば自然に痩せやすい身体に。レモンのビタミンも取り入れられるので、お肌のハリやシミなどに悩む方にも、キレイな肌に導く可能性まで期待がかかります。夜飲んでも朝飲んでも、自分の飲みたい時間に飲むだけ、それだけで健康的にダイエットができるのがレモン水ダイエットの魅力です。

レモン水ダイエットのデメリットを教えてください

空腹時や胃の痛みを感じる時などは、レモン水の酸がダイレクトに影響が出やすいので、控え目にした方が良いと思います。酸味の味が苦手な方には少し飲みにくいかもしれないのが難点。酸っぱさを感じてしまって飲みにくいという方は蜂蜜を足したりして飲むのもいいかも。でもそれでは、痩せやすい身体になるのには時間がかかるかもしれません。また即効性にはあまりお薦めではないのもデメリット。普段の飲用水をレモン水に替えて身体の新陳代謝を高めるまでには、個人差が大きく出ると思います。私の場合は約２カ月ぐらいでやっと、体重の変化がみられてきたので。長期的に考えた方が良さそうです。

あなたのレモン水ダイエット実践結果のまとめを教えてください

顔の輪郭がシャープになってきただけでなく、お肌のハリやトーンまで変化がありました。レモン水を飲み始めて約６カ月で体重は約４㎏ほど痩せましたが、何よりも嬉しいのが健康的に体重を落とせたこと。レモン水を飲むことによって、汗が出やすくなって、身体の軽さを体感。運動が好きになったんです。散歩やストレッチ体操なども趣味で始められるほどに。あとは、体調の変化なのですが、レモン水を飲むようになってから、特に夜眠る前に飲むと熟睡できるようになって、おそらくリラックス効果も高いと感じました。ダイエット効果の高いリラックスできるレモン水、今ダイエットにお悩みの方には絶対一度は試して欲しいダイエットです。健康的に痩せられることを、自信を持っておススメします。