カレー ダイエット【体験談】効果・具材？ルーだけ？食べ方・不向き？量・夜・太る？

香辛料が代謝をアップさせ、脂肪燃焼効果を期待できるカレー。

今回は、カレーダイエットを実践した20代後半専業主婦の方にお話をお聞きしました。

カレーダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

10代後半の頃に生理終わりから1週間で2キロ痩せました。

ビフォーアフターを教えてください。

50キロ→48キロ

カレーをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食

朝です。

なぜカレーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

元々、暴飲がすごくてカレーが大好きでした。そんな時に見つけたのがカレーダイエットでした。好きなものなら続けられると思い始めたのがきっかけになります。朝にした理由は、夜ご飯を食べないようにするためです。朝しっかりとたくさん食べることで、間食も減り、ダイエットに成功しました。好きなものを食べれるということが続けられた理由だと自分では思っています。また作り置きも出来るので一人暮らしをしていたのでお金もほかのダイエットに比べるとかからず、惹かれました。

カレーの一日の摂取量(何グラムなど)を教えてください。

300グラムくらいです。

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

朝ごはんをすべてカレーに置き換えました。食べ方は普段と余り変わりませんでした。普段から野菜が好きなので、生野菜も取れるようにカレーを食べる前にしっかりと、野菜もサラダを食べていました。その代わりに、お昼ご飯を少なくしたり、夜ごはんは、1週間我慢しました。でも朝ごはんしっかり食べていたのでそこまで、負担には感じなかったです。カレーも、じゃがいもを抜いて夏野菜カレーのようにして食べることで量を増やしていました。

カレーはルーだけにしましたか？それとも具材を入れましたか？入れた具材は何ですか？

具材を入れてました。

ご飯はどうしましたか？ご飯も一緒に食べたなら、ご飯の量も教えてください。また、ご飯の代わりにしたものがあれば教えてください。

ご飯の量は普段通りでした。

カレーと食べ合わせたものがあれば教えてください。

サラダです。

カレーダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

カレーに含まれる「クミン」や「ナツメグ」は、摂取することで私たちの身体の体温を高める作用があります。そのため、手足が冷たくなりやすい冷え性の方など、摂取することで改善効果を実感することができるでしょう。 さらに、免疫力を高めてくれるため、健康体を維持するとともに便秘改善効果を発揮するなど、代謝アップにも貢献してくれる必要栄養素であると言えます。また、スパイスが刺激となり、美肌効果にも作用すると言われているため、積極的に摂取していくことをおすすめします。

カレーを食べて一時的にでも太ることはありましたか？

ありました。

カレーはダイエットに向いていますか？不向きですか？じゃがいもダイエットの感想を教えてください。

朝ごはんをしっかりと食べられる方には、わたしは向いているのではないかと思っています。しかし、間食をしてしまったり、やっぱり夜ご飯もしっかりと食べないと眠れないや満足感を得ることの出来ないと考えてしまう方には、あまり向いていないと考えます。何事もですが、本人のやる気や、どこまで追い込んで出来るかっていうところが大切ではないかと考えています。わたしはカレーダイエットやってみてよかったの思っています。10代だったので痩せやすかったのかもしれません。

カレーダイエットのメリットを教えてください。

カレーは太りやすいから、ダイエットには向いていない。食べたらダメだとよく言われてきました。逆にそれがストレスになってほかのダイエットが上手く出来なかったこともあります。それに比べると、わたしの場合にはなりますが、好きなもを食べてダイエットまで出来るということは、とってもメリットだと思います。先程もも言いましたが、何よりお金がかかりません。ダイエット食品に比べるととてもコストパフォーマンスがいいと思います。

カレーダイエットのデメリットを教えてください

一番の問題は食べすぎてしまうことだと思います。わたしは一日の量を1番最初に決めていました。前の日の夜から食べていないので、お腹はすいた状態です。しかしだからと言って、カレーダイエットを理由に食べすぎてしまうのは良くないと思います。また毎日作るわけではなく作り置きをしているので、気を抜いてしまうとついつい食べすぎてしまうことがあるとわたしは考えています。そのあたりの意志を持てないと逆に太ってしまうと思います。

あなたのカレーダイエット実践結果のまとめを教えてください

10代でしたので、ダイエットも成功しやすかったです。そのために、わたしは出来たのではないかとひとつの理由として考えています。20代後半になった今は、カレーダイエットを、しようとは思いません。昔のように強い意志をもってやれる自信もありませんし、今でもいろいろなダイエットを試してきていますが、なかなか成功するものがないためです。オススメするのであれば若い世代のひとたちだと思っています。もちろん個人差はあると思います。