カロリーが低くダイエットに適した食品こんにゃく麺ダイエット。
今回は、こんにゃく麺ダイエットを実践した20代後半主婦にお話しをお聞きしました。
- こんにゃく麺ダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？
- こんにゃく麺をいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ
- こんにゃく麺を１日どのくらい食べましたか？量を教えてください。
- こんにゃく麺ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
- こんにゃく麺を主にどこで購入しましたか？例）スーバー、コンビニ、楽天
- おすすめのこんにゃく麺を教えてください。例）月のうさぎ、
- こんにゃく麺ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- こんにゃく麺を食べて一時的にでも太ることはありましたか？原因は何ですか？
- こんにゃく麺は、ダイエットに向いていますか？不向きですか？こんにゃく麺ダイエットの感想を教えてください。
- こんにゃく麺ダイエットのメリットを教えてください。
- こんにゃく麺ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのこんにゃく麺ダイエット実践結果のまとめを教えてください
こんにゃく麺ダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
１週間で３キロ、終えてから実感
ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？
３キロ、変化ありでした
こんにゃく麺をいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ
夜ご飯の炭水化物置き換え
こんにゃく麺を１日どのくらい食べましたか？量を教えてください。
夜に一人前150ほどです
こんにゃく麺ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
少し太ってウエストが気になったので何がダイエット法はないかなと調べていました。無理な制限をしたくなかったのが第一でInstagramを中心にダイエット法を調べました。アレンジもたくさん載っていたのでこれならできるなと思いました。あと近くのスーパー（いつも行くところ）にも置いてあるのは知っていて気になっていたので今回買ってチャレンジしてみようと思いました。コスパもよかったので何から始めようか悩んでいた私にはピッタリでした
置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
基本的には置き換えをして作り置きは一度しました。作り置きは豚キムチを作って最後かなこんにゃく麺を入れてチャプチェのような感覚で作って食べました。置き換えは夜ご飯に多く取り入れていました。炭水化物をこんにゃく麺にして食べていました。我が家の場合、毎日汁物を作るので１週間で味噌汁、コンソメスープ、中華スープなどスープを作ってそこにこんにゃく麺を入れて春雨スープのようにして食べました。＋でおかずを食べて夜ご飯は食べていました。
こんにゃく麺を主にどこで購入しましたか？例）スーバー、コンビニ、楽天
スーパーで買っていました
おすすめのこんにゃく麺を教えてください。例）月のうさぎ、
近くのスーパーには一種類しかなかったので、こんにゃくパークさんの食べました
こんにゃく麺ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
糖質がゼロなのでトータルのカロリーを考えると通常よりもカロリーが抑えられるからだと思います。消費カロリーが摂取カロリーより下回ることが続けることができれば自然と痩せやすくなりダイエットにつながると思います。またこんにゃくはかみごたえもあるので噛むことで満腹中枢も刺激され結果満腹感が得られることにも繋がると思いました。初めて食べてみて思ったのが麺になっていてもちもちの食感なのでおかずとの相性もバッチリでした。
こんにゃく麺を食べて一時的にでも太ることはありましたか？原因は何ですか？
ありませんでした
こんにゃく麺は、ダイエットに向いていますか？不向きですか？こんにゃく麺ダイエットの感想を教えてください。
向いていると思います。白米は通常の麺に比べると満足感は少ないですがこんにゃく麺でも十分に私は満足感を得ることができました。ダイエットイコール辛いという概念があると思いますが、麺になっているのでアレンジもたくさんできるので美味しく食べれました。今回は１週間だったので良かったですが、これが１ヶ月とか長期で食べて過ごすと考えると辛いかもしれません。美味しく長く続けれることがダイエットにつながると思うので一週間は私にあっていたので、ダイエットに向いていたと言えます。
こんにゃく麺ダイエットのメリットを教えてください。
やはりパッケージにも書いてある通りで基本的には全て糖質ゼロなので安心して食べれるところだと思います。白米や麺はやはり糖質が気になります。その分甘さはないので気になるところではありますが、、ダイエットなら何かしらは少し我慢しないといけないと思います。そしてこんにゃくなので和洋中どの味にも合うのでアレンジがたくさんあるので美味しく食べれるのもメリットだと感じました。食感もあるので満腹感も感じることができました。
こんにゃく麺ダイエットのデメリットを教えてください
糖質がゼロなので甘さがなく飽きを感じる場合もあると思います。その分合わせて食べるおかずや調味料でカロリーを摂りすぎないように注意は必要です。また置いてあるスーパーやコンビニも限られているので手に入れるのも大変かもしれません。私の場合はいつも行くスーパーにあったので、買い物ついでに始めることができましたがどこにでもある商品ではないので家の近くやよく行くスーパーなどに置いてない人だと続けて買って食べるというのは手間を感じるかもしれません。
あなたのこんにゃく麺ダイエット実践結果のまとめを教えてください
ずっと気になっていたのがこんにゃく麺ダイエットでした。初めて食べたときはやはり味気が少ないのでどうなるのかなと思いましたが、一週間チャレンジしてみて結果があったので私は成功でした。定期的にこんにゃく麺を購入して特に晩御飯の置き換えで取り入れてダイエットや体型キープに繋げていきたいと思います。今回成功したので、私は家族や友人にもおすすめしました。しかし近くのスーパーに売ってないようなので続けるのが厳しいようでした。
