腹持ちが良いため、ダイエットに活用されることのある焼き芋。
今回は、焼き芋ダイエットを実践した30代前半専業主婦の方にお話をお聞きしました。
- 焼き芋ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。
- 焼き芋をいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食
- なぜ焼き芋イエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 焼き芋の食べる量を教えてください。一日の摂取量(何グラム、何本)はどれくらいでしたか。
- 置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
- 焼き芋と食べ合わせた食べ物を教えてください。例）ヨーグルト、チーズ、りんご、バナナなど
- 焼き芋にした種類は何ですか？例）鳴門金時、安納芋、紅はるかなど
- 焼き芋ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- 焼き芋を食べて一時的にでも太ることはありましたか？
- 焼き芋ダイエットをやった感想を教えてください。
- 焼き芋ダイエットのメリットを教えてください。
- 焼き芋ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの焼き芋ダイエット実践結果のまとめを教えてください
焼き芋ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
0.5キロ、初めて2〜3日でスッキリした感覚がありました。
ビフォーアフターを教えてください。
56キロ→54キロ
焼き芋をいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食
朝、間食
なぜ焼き芋イエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
焼き芋ダイエットをやろうと思ったきっかけは、近くにとても有名な焼き芋店ができたからです。 家の近くに、焼き芋のお店ができたのを知りました。 ローカルテレビや雑誌などに特集され、とても人気のお店とのことでした。 インターネットで口コミを調べてみると、「今まで食べた中で、1番美味しい」などと、絶賛コメントの嵐です。 実際にそのお店で買ってみると、とても甘くて美味しく、「こんな焼き芋食べたことがない」と感動すら覚えました。 そして、「これなら、ご飯にもおやつにもなる、最強のダイエット食なのでは？」と思いつきました。 それから、インターネットで検索し、焼き芋ダイエットというものがあると知ってトライしてみようと決めました。
焼き芋の食べる量を教えてください。一日の摂取量(何グラム、何本)はどれくらいでしたか。
一日2本くらいです。
置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
朝は焼き芋を朝食として置き換え、おやつとしてはたまに食べていました。 朝食は調理や準備が面倒ですが、焼き芋ならそのまま食べることができるので、忙しい朝にも最適です。 私は冷凍した焼き芋を前日に冷蔵庫に出し、解凍して食べていました。 おやつで食べるときは、半解凍した焼き芋を食べたり、レンジで温めた焼き芋にアイスを乗せることもありました。 もちろん、カロリーなどを考えた、ダイエット向きのアイスクリームを少量です。 温かい焼き芋と冷たいアイスクリームがマッチして、とても贅沢なデザートです。
焼き芋と食べ合わせた食べ物を教えてください。例）ヨーグルト、チーズ、りんご、バナナなど
低糖質のバニラアイス
焼き芋にした種類は何ですか？例）鳴門金時、安納芋、紅はるかなど
紅はるか
焼き芋ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
焼き芋ダイエットが痩せる理由は、さつまいもに含まれる食物繊維です。 焼き芋を食べることで、便秘が解消されてスッキリします。 食物繊維がたっぷりと含まれており、腸や身体の調子も整います。 また、さつまいもは野菜とはいえ、炭水化物です。 一度食べるとかなり腹持ちするので、1日に摂る食事量も減らすことができます。 また、芋によっては甘味がかなり強いので、ダイエット特有の「甘いものが食べたい」「甘いものを我慢しなければ」というストレスもありません。
焼き芋を食べて一時的にでも太ることはありましたか？
太ることはありませんでした。
焼き芋ダイエットをやった感想を教えてください。
焼き芋ダイエットをしてみて、とても健康的に痩せることができたと感じています。 我慢系のダイエットや、ヘルシーなものを食べるダイエットでは、どうしてもガリガリに痩せてしまいます。 しかし、焼き芋は必要な栄養をしっかりと摂りながら痩せることができるので、とても健康的だと思います。 我慢して一時的に痩せても、戻って仕舞えば意味がありません。 ストレスなく継続できることが、ダイエットの１番の近道だと思いました。
焼き芋ダイエットのメリットを教えてください。
焼き芋ダイエットのメリットは、美味しくストレスなく痩せられることです。 ダイエットと言うと、辛くてストレスフル、我慢の連続というイメージを持っている人が多いでしょう。 しかし、焼き芋ダイエットは、そんなマイナス感情を持たずにトライできる方法です。 芋の種類によっては、「砂糖を塗り込んでいるのでは？」と疑ってしまうほど、甘くて美味しいものもあります。 甘みはヒトの心を幸せにするので、辛い思いをしなくて済むでしょう。
焼き芋ダイエットのデメリットを教えてください
焼き芋ダイエットのデメリットは、経費がかさむところです。 焼き芋は、専門店やスーパーの野菜売り場などで手に取ることができます。 スーパーで購入する焼き芋でも十分に美味しいですが、やはり専門店の美味しさには敵いません。 焼き芋専門店では、プロならではのこだわりの焼き方で、色々な種類の芋も揃っています。 紅はるかや安納芋、鳴門金時など、フルーツのように甘くて美味しい芋もあるでしょう。 芋のサイズにもよりますが、1本500円以上するものも、珍しくはありません。 焼き芋ダイエットを続ける上での１番のネックは、やはり値段が高いことでした。 1ヶ月続けると1万円くらいかかってしまうでしょう。
あなたの焼き芋ダイエット実践結果のまとめを教えてください
焼き芋ダイエットは、とにかくストレスなく続けられる方法です。 私は焼き芋ダイエットで、1ヶ月2キロの減量に成功しました。 とても健康的に体重を落とすことができ、とても満足しています。 甘くて美味しい焼き芋は、お腹にも溜まるので、食事としても最適です。 朝食や昼食代わりに焼き芋を食べれば、数時間はしっかりと腹持ちします。 おやつとしても最適で、温めた焼き芋にアイスクリームを乗せれば最高です。 食物繊維たっぷりでお通じも良くなるでしょう。
