トマトダイエット 痩せた効果的なやり方のコツ・1週間の効果は？デメリットは？【体験談】口コミ

48歳フリーライター女性自由業

40代男性

１週間は１から２キロぐらい

最初の1ヶ月で1キロ、トータル半年のトマトダイエットで5キロ痩せました。

生トマトばかり食べていると、身体を冷やすチカラがかなり高いので、冷えやすくなって、ダイエットにはなりにくいという傾向があります。やはり、熱をくわえたり、トマトアレンジ料理で工夫してトマトダイエットを行わなければ、継続はできないかもしれないですね。それに、食生活をトマトだけに絞ってしまうと、かなり危険ですし、栄養価の部分で、トマトプラス、炭水化物やタンパク質のバランスもきちんと考えたうえで行わなければならないと思います。トマトの味変化の料理法は、覚えていたほうが良いので、料理が苦手な方におススメするのは難しいダイエットかもしれませんね。

ダイエットには依存性があり、ハマると辞めにくい性質を有しています。トマトの場合は、スーパーやコンビニ等で簡単に入手出来る、しかも、リーズナブルに。簡単かつリーズナブルに出来るトマトダイエットの依存性は高く、一度ハマると辞めにくい。他のモノで代用をしようとしても、トマトに変わるモノが無く、結局、トマトを食べてしまうほど、トマトダイエットには依存性が高い。

トマトをただ食べ続けるだけでは、逆に身体を冷やしたり、抗酸化作用にもあまり役立たない気がして、トマト料理を調べて、毎食、トマトのアレンジ料理変化をつけるダイエット食を考えました。トマトだけを食べるのではなく、毎食トマトを加えてボリュームかさ増しを特に意識しました。後は、お腹がすいたらミニトマトをおやつがわりに食べました。トマトを挟んだパンなども、良く食べてましたね。トマトジュースも一緒に飲みました。

トマトダイエットの良い所は、生のトマトをそのまま食べられること、かぶり付けば、包丁やまな板を洗う必要がありません。塩などを付けなくても、採れたてのトマトは美味しく食べられる。採れたてのトマトを、ペットボトルの水でササッと洗い、あとは口に入れるだけ。採れたてのトマトを次から次に口に入れる、トマトが飽きたなと思ったら、普通の食事をする。トマトで、ある程度の食欲を満たしていると、その後の食事量は減り、それがダイエット効果に繋がる。

たくさん食べても、身体をいい方向にしか導かない食材で、食べやすく、アレンジ料理の幅がいっぱい有るし、なにより、トマトに含まれるリコピン成分が、身体を元気にしてくれるのかなと思います。なぜなら、トマトを大量に食べ始めてから、すこぶる身体の調子が良くなって、朝のトイレタイムも素早く、スムーズに。身体も動かしやすくなって、テキパキと身体が動くんです。恐らくトマトのエネルギー源が身体を動かしやすくしてくれている可能性を感じるように。トマトのおかげで、身体を動かすようになったら、自然に身体の脂肪や体重も、変化しやすくなるからだと思います。

便秘の予防や改善に役立つ食材のひとつで、食物繊維は身体に吸収されずに腸まで届くこともあり凄くその点では大活躍をします。お腹が空きにくくなることもあって、スイーツの代わりに食前や間食にトマトを食べれば、カロリーもコントロールできます。１個でおおよそ2.0gの食物繊維が摂れかなり優れています。カリウムがたくさん含まれていて、ナトリウムを排泄する力があるのでかなり効果を発揮し、又リコピンや、ビタミンCも多く含んで身体の酸化を防ぐ力があります。

ホールトマトのスープは常に作り置きをしておきました。朝はトマトサラダに昼はトマトスープと炭水化物　夜はトマトとお肉、お魚などのタンパク質の組み合わせました。夏の季節に始めたので朝は身体を冷やしておくためにサラダ、昼はエネルギーとして温かいトマトスープに、夜は筋肉をつけるためのタンパク質とあわせると分解しやすくなると言われるトマト料理にしました。朝、昼、晩と体調や気分で続けられるように工夫しました

朝昼晩の毎食時、オヤツ時、飲酒時。

プチトマト、ミニトマト、ホールトマト缶、大玉、中玉、黄色トマト、オレンジトマト

3カ月後ぐらい

トマトダイエットを始めて3週間が過ぎた辺りから、「痩せてるかも？」と感じ始めた。

65㎏から5７㎏

83キロ→75キロ

最初は美容目的でした。トマトに含まれるリコピン成分が、抗酸化作用になって身体をサビから守ってくれて、サポートのチカラが有り、お肌にも良いという情報を頻繁にネットニュースや美容雑誌でも特集されていたので、毎日食べようと考えたのがきっかけです。またそれから、トマトの味をつけた寒天ゼリーを食べて、キレイに痩せた知人がいて、その知人の姿を見てから、私も美容と合わせてトマトダイエットをしてみようと思ったのがきっかけです。

家庭菜園で沢山のトマトが採れたから。トマトは次から次に育ち、鮮度の良いトマトを一度食べると、鮮度の悪くなったトマトは食べる気になれない。自分で育てた可愛いトマトを廃棄するのはもったいないため、毎食時にトマトを食べていると、高校生の娘から言われたのが「トマトダイエットをしているの？」。「トマトダイエット？そんなのあるの？」と娘に聞いてみると、「やってる子、多いよ」、どうやら、娘の友達も親が家庭菜園で収穫したトマトを連日食べたことでダイエットになったらしく、娘の言葉をキッカケに意識してトマトを取るダイエットをすることになりました。

ホールトマト缶を使用した、スープやトマトから作る自家製トマトケチャップや、デザートにはトマトゼリーなど、トマトアレンジ料理にはこだわりました。トマトのアレンジ料理は世界中の料理本でもかなり種類があるのでいろんなレシピを参考にしました。オーブンで焼くだけの焼きトマトなんかも、甘味が増して絶品でした。

トマトはもともと大好きだったので、ダイエットしている感じの苦痛はありませんでした。普段の食生活をトマトをメインにした副食やデザートに変えただけで、自然にダイエットになったという感じです。最初はまったく身体の体重の変化は感じられませんでしたが、１か月後ぐらいから、なんとなく、変化してきたかなというぐらい。でも、トマトの食生活が私には合っていて、トマトを食べ続けても飽きることはなかったし、むしろ、こんなにおいしく食べて体調のダメージもないダイエット方法があるなんてと感心してしまいました。

トマトは果汁が多いため、喉越しが良く、抵抗無く食べられます。トマトは収穫の時期で、甘さや食感、トマト独特の風味などが全然異なるため、自分の好みで食べられます。トマトなら切らずに食べられるため、外で食べる時も丸ごと食べられ便利。トマトダイエットを始めたのが夏、果汁が多いトマトのお陰で脱水になることなく、トマトに塩をかけることで熱中症対策にもなりました。ダイエットで大事なことは続けること、切るなど一切の加工をせずにトマトは食べられるため、ズボラな性格な私にはウッテツケなダイエットでした。

トマトの甘味や酸味を活かしたアレンジ料理で挑戦すれば、おいしく食べて健康的にダイエットに挑戦できる。トマトのリコピンパワーは偉大、身体をサビにくくしてくれてお肌にも、身体にも良いことづくめ。トマトを食べ過ぎても、消化へのダメージは感じにくく、お腹の調子も整い易いのがメリット。特に、熱を加えたトマトは、甘味も際立つだけでなく、栄養価も壊れにくく、さらに、高くなるといわれているほど。生トマトが苦手な方でも焼きトマトなら食べやすいのでおいしく食べられるので、焼きトマトダイエットとして、試してみるのもいいかもしれません。

トマトダイエットは手間いらず。切るなど調理を必要とするダイエットは、面倒なため続けることは大変ですが、トマトの場合は切らずに食べられるため、メッチャ楽。トマトなら持ち運びも容易です。 トマトはスーパーでなくても、コンビニでも売っている、一年中売っているため、トマトダイエットは続けやすいのです。高価だとお金が続かないのですが、トマトなら安価、しかも、家庭菜園で簡単に育てられ、しかも、一度に沢山採れてコスパはメッチャ良いです。

結局、今現在でもトマトは大好物です、ダイエット目的で始めたわけではなく、最初に美容目的から始めたのが良かったのかもしれません。結果すごく体調は良くなったし、体型も変化。肌の調子まで良くなってきたし。トマトダイエットを真剣に考える様になってから、トマトのアレンジ料理法もたくさんの種類を覚えることができたのは、ダイエットにプラスメリットでした。ケチャップも手作りできるので、塩分控えめな料理でさらに、体調管理をするなど、トマトにお世話になりっぱなしの日々です。トマトを使う健康的なダイエット方なので、アレルギー体質の方にも、おすすめしやすいダイエット方だと思います。もし、私の周りに、ダイエットに悩む、アレルギー体質の方がいたら、トマトダイエットをすぐに教えてあげたいと考えています。

トマトだよ、赤くて丸い果汁たっぷりのトマトだよ。トマトは調理をせずに食べられるため、ダイエットを続けるのはメッチャ簡単。トマトならスーパーやコンビニ等で容易に入手出来るため、コスパもメッチャ良い。トマトを噛じると、ジュワッと果汁が出るため、喉が渇く夏場のダイエットにはウッテツケです。家庭菜園のトマトなら愛おしく、ダイエットを続けられます。