こんにゃくゼリー ダイエット おすすめ？太る？【成功体験談/口コミ】効果は？

手軽で腹持ちが良いため、ダイエットに人気の食材こんにゃくゼリー。

今回は、こんにゃくゼリーダイエットに成功した20代女性にお話しをお聞きしました。

こんにゃくゼリーダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

4キロ　2ヶ月経った時くらい

ビフォーアフターを教えてください。どのくらいの期間で何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

4ヶ月程度で約6キロ

こんにゃくゼリーをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食

朝、昼

こんにゃくゼリーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

朝が早い&忙しい業種のため、最初はダイエット目的ではじめたわけではなく、気軽に食事を取れるという利点から始めたダイエットになります。今の仕事に転職して忙しくなり、お昼休みもないような環境だったので、朝とお昼はこんにゃくゼリーでまかなっていました。とにかく美味しくて続けていてもストレスにならないと思ったことがきっかけです。味も沢山出てるので、飽きずに継続できましたし、簡単に腹ごしらえができてとても良かったです。

こんにゃくゼリーの摂取量(1日何個）を教えてください。

2個です

おすすめのこんにゃくゼリーとその理由を教えてください。例）オリヒロ、蒟蒻畑、ララクラッシュなど

オリヒロ　ぷるんとこんにゃくゼリー

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

朝と昼の置き換えダイエットです。とにかく食べてる時間も惜しいくらいの忙しさだったため、朝と昼はほとんどこんにゃくゼリーに置き換えていました。ホットスナックでも良かったのですが、温かいうちに食べられる保証がなく、またこんにゃくゼリーだと、バックに入れておくだけで、好きな時間にいつでも食べられた利点があり、置き換えダイエットとしてかなり重宝してました。私の場合は、一回で一気に食べるのではなく、小腹が空いてもいいように、複数回に分けて食べてました。

こんにゃくゼリーダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

ウィダーインゼリーなどと比べてもカロリーが低いからだと思います。また私の場合は身体との相性もよく、便通改善などにも作用してくれたので、腸内環境も整い、不健康そうに見えて健康的な摂取の仕方をできていたからだと思います。最初はじめたときは、胃が大きかったので、すぐ空腹になったりしましたが、仕事が忙しく、また慣れてきた頃には、こんにゃくゼリーでも満足できる胃のキャパシティになっていました。カロリーが低く、腹持ちがいいのが痩せる理由だと思います。

こんにゃくゼリーを食べて一時的にでも太ることはありましたか？あるとしたら原因は何ですか？

最初はこんにゃくゼリーだと物足りなくて、間食をしてしまって体重が落ちづらくなった時はありました。

こんにゃくゼリーダイエットで弊害、リスク、副作用などはありましたか？

どこかではお肉や魚、お米などの栄養価を摂らないと、こんにゃくゼリーだけでは満足できず、一時的に痩せても、いつかリバウンドするリスクは非常に高くなるなと感じました。

こんにゃくゼリーダイエットはダイエットにおすすめですか？不向きですか？やった感想を教えてください。

普通の会社員には不向きかと思います。夜食の置き換えとして、などは良いと思うのですが、こんにゃくゼリーを1食とカウントしてダイエットに取り組むと、一時的には痩せたとしても、こんにゃくゼリーダイエットを辞めたのちにいつか必ずリバウンドすると思いました。私みたいに忙しすぎて、食が後回しになっていたら別ですが、基本的に一般社員の方には、かなりのストレスになるかなと思ったので、あまりダイエットにはお勧めできないと思いました。

こんにゃくゼリーのメリットを教えてください。

メリットは、美味しく続けられること。今はたくさんのメーカーがあって、種類があって、コンビニやスーパーなどでどこでも手に入れられるため、かなり利便性の高い、続けやすいダイエット方法だと思います。また腸内環境を整えたり、美容にもとても良いため、女性に嬉しいメリットが沢山あると思います。また場所を選ばず、サクッと食べられるところです。お弁当と比べて、人目を気にしたりする必要もないため、クイックな食事にピッタリと思います。

こんにゃくゼリーのデメリットを教えてください

いざこんにゃくゼリーダイエットを辞めようとなったのちに、すぐリバウンドする傾向にあると感じたところです。継続しているときは、カロリーが低いので、みるみる痩せて、痩せている実感を得やすいと思うのですが、辞めたときに普通に栄養を取り出すと、食べるものによっては体調不良を引き起こしたり、リバウンドしやすかったりと、デメリットと言わざるを得ない部分が出てくると思いました。食事で補うべき栄養素が全て網羅されているわけではないので、そこは理解が必要と思います。

あなたのこんにゃくゼリーダイエット実践結果のまとめを教えてください

生活環境によって、メリット・デメリットがあると思います。私のおすすめは、1食として置き換えるダイエットではなく、小腹が空いた時の栄養補給程度にして身体に悪い間食を防ぐ、という目的のダイエットにした方が、健康的なダイエットにつながるかなと思いました。美肌効果や腸内環境を整える効果など、女性に嬉しいメリットも沢山あるものなので、摂取方法に気をつけて、取り入れていくのが良いと思います。わたしは結果的には痩せましたが、すぐにリバウンドする傾向にあったので、摂取方法に気をつけたところ、体重をキープできるようになりました。