もやしダイエット【効果】やり方/食べ方/量/1週間/痩せた？痩せない?

100gで14kcalとカロリーが低く、糖質も少ないためダイエットに向いている食材もやし。

今回は、もやしダイエットを実践した36歳会社員(女性)の方にお話をお聞きしました。

もやしダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？

1ヵ月で2キロ

もやしダイエットの結果はどうでしたか？ビフォーアフターを教えてください。例）65キロ→63キロ

53キロ→51キロ

もやしをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、昼、夕食、三食毎食

夕食

置き換えや作り置きなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか？

夜に帰ってきてもやしを塩コショウだけで痛めて食べました。だんだん飽きてきたので刻んだベーコンも少し入れることもありました。あとは、キュウリとわかめをお酢であわせて酢の物にしました。もやしだけだとおなかがすくがお酢も一緒に食べることにより空腹感をなくすことができました。そのうえにゴマをかけることにより栄養バランスもとることができました。もやしはお酢料理以外に作り置きするのはあまりおいしくなりません。

1日食べた量を教えてください。

一袋・代々3回手でつかめるくらいの量

もやしダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

私は、お金がなく、あまり量が食べることができなかったので、あまり量を食べないことにより便秘になり、太っていくという悪循環でした。なので、このままではだめだと思いやすい食材で出がるに続けられるものを考えたときにまっさきに浮かんだのがもやしです。もやしは炒める時間も短いため光熱費もかからず、飽きない上に効果も出ると考えたからです。もやしによってはまずいものもありますが、私にとってはあっていたと思いました。

もやしダイエットをやった感想を教えてください。

私の場合は、もともとあまり食事に対する執着心やこれが食べたいという気持ちがあまり強い方ではなく、お腹が満たされればなんでもいいというような性格なので、特に無理なく続けることができました。味付けを変えることでいろんな食べ方ができるのが、魅力的ですし、もともと料理はあまり得な方ではないので、炒めるだけでいいのは料理が嫌いな人には、特に私には向いていたのではないかと思いました。たまに塩だけで味付けしてもおいしかったです。

もやしダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

私の場合は、太る原因は、とにかくひどすぎる便秘でした。便秘前と便秘解消後は、1キロ近く変動していることがよくあるので、便秘中は、お腹の中に1キロ近い便をかかえたまま歩いていることになります。しかし、もやしばかり食べるようになってからは、便秘が解消され前までは1週間に一度しか出なかったのにもやしを食べだしてからは2日に一度は便が出るようになりました。そのおかげで痩せてきたのかなぁと私は感じていました。

もやしンダイエットのメリットを教えてください

もやしダイエットの最大の魅力、それは、食費がかなり浮くことです。食費だけでなく、料理にかかる時間が短いことにより、光熱費も節約することができるのです。私は、一人暮らしだったので、食費が一食30円くらいで抑えることができるのがほんとに助かりました。そして、毎日何を食べようかとか考えることもなくなるので時間も短縮することができます。あとは、飽きないようにいろんな調味料を使っていたので調味料に詳しくなりました。

もやしダイエットのデメリットを教えてください

私は、一人くらしだったので、もやしをまとめがいしていたら、2日後には袋に水が溜まっていたので、まとめ買いはできないことが不便でした。かと言って仕事の後に買い物に行くともやしが売り切れているなんでことはよくあり、残っているのは1つ60円くらいするもやしだけということがしばしばありました。残業で遅い日は、もらしとキュウリとわかめをのお酢であえた物を前の日に大量に作り置きして食べるということをしていました。

あなたのもやしダイエット体験談のまとめを教えてください

一人暮らしの女性にはおすすめします。私は、もやしダイエットを始めてから食費が1万円ちかく浮きました。家にいると何か食べたくなるのでよく散歩するようにもなり、いい循環で生活を送れるようになりました。結構早い段階で、周りから「やせたね」という風に声をかけてもらえたことがうれしかったです。味がたんぱくなので何にでも合うことが魅力的な食材だなと感じました。とくに酢の物はほんとに美味しくできたなと感じました。