玉ねぎダイエット 痩せた？痩せない？効果は？【体験談】不向き？太る？やり方

玉ねぎダイエットを一ヶ月して１.５キロ痩せました。効果を実感したのは二週間が過ぎた頃くらいです。

体重は52キロから５０キロになりました。お腹周りのお肉が減ってズボンを履いた時のキツさが少し減りました。

食べるタイミングは朝昼晩、できるだけ三食にと入れるようにしていました。最低でも用だけは必ず食べていました。

半分は必ず食べるようにしていました。煮込み料理に使うときは丸々一個食べていました。

少し太ってきたのでダイエットを決意しましたが何から始めたらいいか分からずネットで調べていたところ軽い運動と食事改善が必要と書いてあるサイトが多かったので運動をしながら野菜を中心に食べる食生活にしようと思いました。ただ野菜があまり得意ではなく唯一好んで食べるのが玉ねぎだったこともありネットで調べたところ玉ねぎダイエットがあることを知り、玉ねぎダイエットなら自分でも無理なく続けられるかもしれないと思いやろうと思いました。

玉ねぎが入ったサラダを朝昼晩に食べるようにしていました。朝と昼は仕事や時間の都合でパンだけだったりすることもありますがその分夜だけは必ず玉ねぎを食べていました。玉ねぎを摂取する時間がない時は玉ねぎを丸ごと入れたスープにする事が多かったです。サラダの時は生で食べますが基本は焼いたり煮たり炒めたりしていました。サラダであればいくらでも食べていいルールにしていたので少し多めに作って間食もサラダにするようにしていました。

マスクをしている時は玉ねぎの匂いが口からするな、と思ったことは多々あります。

軽い有酸素運動もしていました。なるべく早く痩せたかったので運動も取り入れました。

玉ねぎは血液をサラサラにする事で有名ですが、血流を良くすることは結果的に代謝が上がる事にも繋がるので痩せやすい身体作りが自然と出来ていたのだと思います。また、一番効果を感じたのは個人的に元々便秘気味の体質だったのですが玉ねぎダイエットを始めてから便秘が全くなくなって調べたところ玉ねぎには成長作用があるそうです。便はそれなりの重さを持っており体重にも大きく関わるそうなので便秘がなくなったことが一番痩せる要因につながったのだと思います。

玉ねぎダイエットをしていてもお菓子を食べていた時は体重は増えました。休日になるとお菓子を食べてしまうので週末はやや体重が増える事が多かったです。

玉ねぎが好きな方や野菜に抵抗がない方にはオススメだと思います。好きな食べ物だと比較的無理なく痩せられると思うのでわたしはダイエット期間中特別キツイなと思う事もなく楽して痩せられたと思っています。また便秘が気になる方にも便秘解消の効果が見込まれると思います。野菜全てに通ずるとは思いますが玉ねぎには健康やダイエットに良い成分がいくつも入っているので健康が気になる方にも玉ねぎダイエットは向いていると思います。

玉ねぎに含まれる成分がダイエットに向いている為、他の野菜よりも効果が感じられるのが早いと思います。浮腫み、整調作用、脂肪燃焼を助ける効果もあるそうなのでダイエットにぴったりな野菜だと思います。また、健康に気を遣っている方でも挑戦しやすいと思うのでオススメです。料理のレパートリーも多く生で食べることも出来れば、煮ても焼いても炒めても美味しいので毎日飽きることなく様々な料理に玉ねぎを取り入れることが出来ます。

最初の二週間程度は目に見えた効果はあまり出ず緩やかに痩せていくので今すぐに一ヶ月で４〜５キロ痩せたいと思う方にはデメリットに感じると思います。野菜が嫌いな人には玉ねぎの味もそれなりに強いので難しいと思います。また、玉ねぎダイエットだけで劇的に痩せるのは少し難しく感じます。軽い30分程度の有酸素運動も一緒にする事で痩せる効果が早まると思うのでただ玉ネギを食べるだけで痩せたいと思っている方には劇的効果が見込めないと思います。

個人的には１〜２キロ痩せただけでも十分に嬉しかったので玉ねぎダイエットは成功したと思います。玉ねぎを食べるだけで痩せることは難しかったと思いますが一日のご飯のメインを玉ねぎに考え、運動が出来ない日も玉ねぎだけは食べていたのでこのダイエットの効果はかなり大きいと思います。また、玉ねぎを食べることが習慣になり健康的にもなれているような気がします。便秘が治ることは知らなかったので一石二鳥だなと思いました。本当に無理なく痩せられたのでまた痩せたいなと思った時には玉ねぎダイエットをする予定です。