IUダイエット 痩せない？1週間効果は？【体験談】ビフォーアフター/やり方/方法

1週間

56キロ→53キロ

元々万年ダイエッターでしたが、だらけ過ぎて予想より体重オーバーしていた為ダイエットをちゃんと決意。InstagramでIUダイエットを見かけましたか、キツそうで最初はやめました。しかし、鏡で自分のお腹を見た時ヤバイと思いIUダイエットをしなくちゃダメだなと思いましたし、痩せるならやってみようと思いIUダイエットをスタートしました。しかし、始めようと思ってから1週間ほどしっかり調べてから始めました。

はい。りんごで手のひらより少し小さめです。

さつまいもにしました。量は1本足りない時は1本半を炊飯器で暖めました。

ザバスの販売プロテインドリンク1本

特になし

1.5リットルから2リットル

朝起きたら軽くストレッチをしました。体を伸ばすぐらいです。職場までは電車なのでホームでは階段を使用し、1日1キロまたは1000歩歩くようにしました。帰ったらお風呂上がりストレッチをし、基本何をしていてもお腹に力を入れてました。

眠い、疲れやすい

していない

はい、でも1.2キロです

本当に辛いです。基本お腹が空いてます。人によっては気持ち悪くなる人もいるかもしれないので、あまりお勧めではないです。しかし頑張った分数字にですのでとても嬉しいですし、続ければ必ずIUスタイルになれます。1週間IUダイエットをして次の週に回復食と足りない栄養素補充しながら交互にダイエットしていくのもいいと思いました。もしやる場合は体調の良い時にやり、女性は生理中や妊活中の方は絶対やめた方がいいダイエットです。

まず、摂取するエネルギーの量が少ないし、基本水分しかとってない為トイレの数が増えます。その為か、固形物がそのトイレで全て出て、1日で食べたものはその日に排出される感じです。それに加えての運動量の多さなのでどんなやり方でも必ず痩せるダイエットだと思います。食べているのもりんごとさつまいもなので基本食物繊維ですのでしっかり排出されます。運動の量が多ければ多いほど痩せるダイエットだと思いますので、運動しなくても痩せるかもです。

どんなやり方でも食事さえ気をつけていれば痩せるダイエットだと思います。仕事をしている人は職場までは必ず歩きますし、職場では頭を使うかと思いますので、エネルギー消費量と代謝のことを考えれば必ずマイナスになります。もしニートで引きこもりの人がやったとしても、1週間で2キロは痩せるダイエットかと思うので、すぐ痩せたい、何日までに痩せたいと短期で痩せたい方にはとてもメリットやダイエット方法だなとおもいます。

体に入れるエネルギーより、消耗するエネルギーの方が多い為よく動いたり移動が多い、夏場外で働いていたり、貧血気味の人がこのダイエットをすると体に影響があるためあまりお勧めではありません。頭を使う仕事や学生さんなども疲れやすく、すぐ眠くなるため1日に影響が出ます。まるで風邪薬を飲んで眠くなる感じです。もし大切な仕事や、予定、用事がある方は用事が終わってからすることをお勧めします。体、仕事に影響が出るのがデメリットです。

メリットもデメリットもあるダイエットだと思いました。60キロオーバーの方が初めてするダイエットだと一気に結果が出るためお勧めですが、50キロ前半の人はあまりお勧めしません。あとはどんな体重の方も1週間で、などその日までにと短期の目標がある方にはおすすめのダイエットです。私の場合は仕事に影響が出てしまったため1週間以上しようとは思わなかったです。される方は1度考えて、予定を立ててからがおすすめなダイエットとです。