こんにゃくダイエット 効果【体験談】1週間で痩せない？太った？1ヶ月/やり方

ひと月で2キロほど。運動などの他のダイエットもしていたためか、一週間目から体重が落ちて間食が少なくなった。

毎日食べていたのは半年ほど。

夜に食べる。腹持ちが良くてお腹が空いて起きることがないので。

半年で104キロ→93キロ

糖尿病にかかってしまい、痩せなければ失明の危険や足の壊死が怖くてこわくて仕方がなかったので、ダイエットに踏み切った。こんにゃくは大好きなので、そこまでストレスにならないと思って取り組みました。実際こんにゃくには色々なレシピのレパートリーがあるので、毎日でも苦にならなくて痩せられてよかったです。ただ、美味しいこんにゃくを買おうとすると値段が高くて、そこが辛かったです。安いのは幼稚な味がする気がしてしまい無理になりました。

夜ご飯の主食を、こんにゃくステーキやカミナリこんにゃく、こんにゃくの煮物、茹でたこんにゃくに柚子胡椒をつけたの、そしてたまに白滝を食べて、メインディッシュをこんにゃくに置き換えました。他にも、間食をしそうになったらもやしを食べたりお風呂に入ったり、こんにゃくとは関係ない部分でも頑張りました。多分、こんにゃくだけ食べて痩せるのは難しいのではないかと思います。運動を増やして間食を減らすのも、ダイエットには大事だと思います。

一日200グラム程

特に腹痛は起こらなかったので、特に気にしなかったです。

順調に痩せました。

こんにゃくはカロリーが無いどころか、こんにゃくを胃に入れて身体が消化するカロリーの方が多いからだと思います。また、食物繊維が豊富で腸の調子が良くなり便通が良くなることも影響があると思います。また、腹持ちがとても良いのでこんにゃくを食べると夜寝てる時に途中で起きてしまって何か間食してしまう危険性も減るからだと思います(流石にゼロにはできないので、ワカメスープなどを飲む時もありました)。味が良いのも続けやすいポイントかと思います。

こんにゃくは美味しくて、人生初めてのダイエットでしたがつらいとはあまり思えなくて、こんにゃくという神の食べ物を作り出して下さった昔の人に感謝を捧げたいぐらいです。料理をすること自体が面倒くさい時は茹でただけのこんにゃくに柚子胡椒をつけたのをむさぼり食べていました。楽で仕方がなかったです。最近は糖尿病も安定してきたので、オートミールなども混ぜて血糖値をさらに安定させていますが、やばい！　食べすぎた！　と思った時はこんにゃくに頼っています。

こんにゃくが美味しくて、簡単に痩せられるのが一番のメリットだと思います。こんにゃくは味付け次第でステーキ風(焼き肉のタレ)煮物(甘醤油)カミナリこんにゃく(鰹節と醤油)茹でこんにゃく(柚子胡椒も甘味噌でも)と様々な味付けで楽しめるので、ぐるめな方にもおすすめです。白こんにゃくの美味しさも味わいましたが、ただ煮物にしただけでとても美味しいので、素材に凝ってみるのも良いかもしれません。こんにゃくの素材そのものを楽しむのは、とても幸せです。

こんにゃくが良いものを使おうとするとだいぶ値段が高いのがデメリットかもしれません。あと、こんにゃくが合わない人や、食べすぎたりすると、お腹を下してしまうかもしれません。他には、こんにゃくダイエットをするうちにこんにゃくが大好きになってしまって周りの人間に布教しようとしてドン引きされるという危険性もはらんでいます。といっても、デメリットはメリットに比べたら小さいものだと思いますので、どうか怖がらずに挑戦してほしいです。

こんにゃくダイエットは、こんにゃくをただ食べるだけではなく、こんにゃくの効果を活かすために運動をしたりお風呂に入ったりカロリー計算をしたりするべきです。こんにゃくだけに頼るのは、こんにゃくが可哀想だと思いますし、ダイエットするのなら短期間に一気に痩せた方が痩せていく幸福感でストレスも吹き飛びます。こんにゃくを食べるのはもちろん、他の栄養等もちゃんと摂って(タンパク質、ビタミン、炭水化物等)健康的に生活すべきです。