野菜ジュースダイエット 一週間/1ヶ月で効果は？【口コミ体験談】おすすめ？太る？

１か月で２キロ減。１週間ほどで１キロ痩せてから３週間かけてまた１キロ痩せました。

１か月で５４キロ→５２キロ。お腹周りがスッキリしました。全体的にむくみが取れました。

一気に太ってしまい、色々なダイエットをしていました。いつもすぐに飽きてしまうので、飲むだけの野菜ジュースダイエットなら続けられそうだと思いました。綺麗にダイエットをしたかったこともあり、野菜、ビタミン不足にならないようにたくさんの色々な野菜とフルーツを買いました。元々野菜は好きですが、食べるとなると量が多く、調理も面倒なので簡単にできるレシピをネットで検索してやりました。自宅にジューサーやミキサーがあったので活用しました。

朝はあまり食欲がないので朝食に野菜ジュースを飲むようにしました。後は夕食の前に飲みました。お腹が空いた時や空腹を感じた時も飲みました。

１日に５００ｍｌ～８００ｍｌほど飲みました。

朝食の置き換えと、夕食を減らし夕食前に飲みました。その日によって好きな野菜を選んで水や豆乳、フルーツ系とベースに合うものとミックスして飲みました。あまり作り置きはできないので１回づつ作りました。栄養を考えてネットで野菜の効能を調べてから作ったりしていたので栄養に詳しくなりました。途中でダイエット中なのに体重が増えてしまうことがあったので、そんな時は夕食を野菜ジュースだけにしたりして調整していました

自作です。

ミキサーでそのまま好きな野菜を入れて一気に作ったり、ジューサーで絞ったりしました。

糖質も少ないですし、食物繊維もあり、食事をする前などに飲むと血糖値が上がりづらいようです。食事の置き換えですと、お米や揚げ物などのおかずに比べると圧倒的にカロリーも少ないです。食事の前に飲むと満腹感が得られて、食事の量をぐっと減らすことができました。普段から水分をあまり積極的に取っていなかったこともありますが、野菜ジュースを飲むようになって体内の水分バランスが安定し、体の調子が良くなり、痩せやすくなったと思います。

軽い有酸素運動をしました。自宅にエアロバイクがあるのでゆっくりこいだり、家の前をウォーキングしたりしました。

あります。野菜ジュースで満足できず、おやつをたくさん食べてしまったので一度体重が増えてしまいました。

おススメです。慣れてくると、あまり苦ではありませんでした。特に肌の調子が凄く良くなったので肌荒れニキビに悩んでいる方にもおススメしたいです。バリエーションがたくさんあるので、飽きてきたら少し甘めのフルーツを使って気持ちが満足できるジュースにしたり、スーパーフードを取り入れて健康的なジュースにしたり、飽きないように色々と変えていくのもいいと思います。最近は野菜もフルーツも高いので少しコスパはかかりますが、冷凍もできるので是非やってみて欲しいです。

自宅で簡単にできるのでお手軽だと思います。置き換えや食事の前に飲むだけなど、自分で決めて調節していけるところもやりやすいのではないかなと思います。夕食を置き換えたりすると短期間で痩せれるので急いでダイエットをしたい方にもいいと思いますし、ゆっくりと朝食のみの置き換えでもいいと思います。ダイエットが成功した後の体重維持にもいいなと思っています。夏は冷たいジュースで、冬は暖かいスープにしてもいいと思います。

野菜ジュースなので凄く固形物が食べたくなります。飽きるのもありますが、食べた食感が欲しいなと思ってしまうので慣れるまでは空腹を感じるかもしれません。後は、コスパがあまりよくないかもしれません。冷凍できる野菜やフルーツもたくさんあるので安い時に買いだめして置ければ節約になりますが、飽きっぽいと同じ種類の野菜をたくさん買うのが憂鬱になってしまうので、好きな食材を毎日調達したりするとかなり高額になってしまいます。

１か月で２キロ痩せることができました。やり始めはジュースだけでは物足りなかったですが、徐々に慣れてくると野菜ジュースだけでも満足できるようになりました。続けている間は胃が小さくなるのか、普通の食事が少量で満足できるようになりました。野菜なのでビタミンや食物繊維がとれ、栄養不足はあまり気にならなかったです。まだダイエット中なので自分が目指す体重になれたら維持のためにまた野菜ジュースダイエットをしようと思っています。トータルで満足することができました。