ソイジョイ ダイエット【体験談/口コミ】置き換えは？効果は？何本/太る？おすすめ

低GI食品なので太りにくく、うまく活用することでダイエット効果を期待できるソイジョイ。

今回は、ソイジョイダイエットを実践した37歳女性にお話をお聞きしました。

ソイジョイダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1～1.5キロ

ビフォーアフターを教えてください。

48.5キロ→47キロ

ソイジョイをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ

間食(おやつ)をソイジョイにしたり、寝る前や夜おやつが定番化していたのでチョコレートやケーキ、クッキーなどの甘いものからソイジョイに変更しました。

ソイジョイを一日何本食べたか教えてください。

多い時で1日3本程。通常1～2本。一度に食べるというよりも、昼、夜、寝る前等間隔をあけていました。

使用したソイジョイの種類・味を教えてください。

ソイジョイストロベリー(これが好きで一番多かったです)。ソイジョイブルーベリー。ソイジョイアーモンド＆チョコレート。

ソイジョイダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

調剤薬局で働いていて、製薬会社さんと交流があり、商品説明を聞いていて試供品で頂き、食べ始めたのがきっかけです。とても美味しかったので何味があるかを店頭で見たり商品について調べたりしている内に商品購入に繋がりました。また、お店にいつも並んでいたので気軽に食べられそうでしたので食べ始めました。また、大豆製品(豆腐、納豆等)が好きなのですが栄養食品を試したことが飲み物(豆乳飲料等)でしかなかった為摂り入れました。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。

忙しい時は朝食(パン、おにぎり等)の代わりに置き換える事でカロリーカットに繋がります。単体ですと私はもの足りなかったのでヨーグルトや飲み物(コーヒー)等をプラスして食べていました。大豆製品なので腹持ちが良くなると言われていますがそれでもよく噛んで食べる事を意識していました。また、スープ等と一緒に摂り入れる等、視覚で満腹感を得られる様にしたり、好きなソイジョイの味を交互で買って食べる等をしていました。

ソイジョイダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

低糖質・高タンパクなことが特徴だからだと思います。 1本あたりの糖質量も少なく10g程度で、ものにもよるかと思いますが、チョコレートやソフトビスケットなどのお菓子等と比べると控えめな傾向にあるかと思います。 さらに、糖質の吸収が穏やかな低GI食品でもあるので、カロリーも一本当たり少ないものですと約80キロカロリーで、風味も豊かで食べ応えもあります。そして何より美味しくて継続しやすくダイエット食品として負担なく取り入れやすいからだと思います。

ソイジョイを食べて一時的にでも太ることはありましたか？

ありました。美味しいからと何本も食べてしまうとカロリーも物にもよりますが約130キロカロリー前後程ありますからよく噛んで食べたり、置き換えるタイミングを工夫したり、バランスを考えて食べる事が必須となるかと思います。また、人は抑制するとリバウンドの恐れがあると思うので置き換える場合は負担にならない朝にしたり、どうしても何かが食べたいけど我慢できない時等、最終手段として最後に食べる事で食べすぎを抑えられると思います。

ソイジョイはダイエットに向いていますか？不向きですか？肉ダイエットの感想を教えてください。

ソイジョイはダイエットに向いていると思います。味も豊富ですし、主に7に記載した味をルーティンしていましたが味も12本以上あり種類が豊富な為、負担なく取り入れる事ができていました。また、何より美味しいので取り入れやすかったです。値段もスーパーや薬局でもよく見かけたり、安売りをしている時が合ったり、ポイント等を使って商品を購入していたこともありました。甘さも感じられて美味しいです。あっという間になくなってしまうのでよく噛んで食べる事を意識していました。

ソイジョイダイエットのメリットを教えてください。

重複してしまうかと思いますが味が美味しく一本当たりの値段も良心的なので無理なく続けやすい事です。また、ヨーグルトにも合うのでヨーグルトを食べる習慣のある私には自然とセットとして取り入れていました。また、約35粒分の大豆の栄養を摂ることができるとの事ですので、満腹感を得ることができます。食べていてお腹の調子も良く、抵抗なく続けることができました。また、触感も楽しめて風味も豊かです。また、柔らかく食べやすいです。

ソイジョイダイエットのデメリットを教えてください

大豆アレルギーの方は食べる事ができません。また、ソイジョイだけではありませんがダイエットや健康ををうたっているものであっても美味しいからと言って何本も買って必要以上に食べてしまってはダイエットにならないと思います。また、ダイエット食品として使うには美味し過ぎるので一日量を自分でしっかり決めたり、セーブしたりカロリーをしっかり把握しコントロールができないと過剰に食べてしまう恐れがあると思う事がデメリットだと思います。

あなたのソイジョイダイエット実践結果のまとめを教えてください

ダイエット食品として手軽に摂り入れることが出来ますがどんな食品でもコントロールが必要であること。容量を考えたり、タイミングを工夫して無理なくあくまでも補助食品として利用する事になると思います。食品を摂れる事が体には一番良いと思うのでメインでなくサポートとして摂り入れてみると良いかも知れません。また、無理をしたり合わないと思って続けると返って食べてしまう事に繋がったりもあり得るのでずっと続けるというよりは「今日はソイジョイにしよう」等他の食品等と自由に組み合わせて無理なく行う事ができる事がダイエットの近道だと思います。