脂肪燃焼を期待できるココア。
今回は、ココアダイエットに成功した20代後半女性にお話をお聞きしました。
- ココアダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。ココアダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- ココアダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 使用したココアの種類を教えてください。例）純ココア/ピュアココア、インスタントココア
- ココアをいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、食前、食後
- ココアをどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
- どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方・作り方も教えてください
- おすすめの市販のココアを教えてください。
- ダイエット期間中は、ココアを飲むだけでしたか？それとも運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- ココアダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ココアを飲んで一時的にでも太ることはありましたか？
- ココアはダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
- ココアダイエットのメリットを教えてください。
- ココアダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのココアダイエット実践結果のまとめを教えてください
ココアダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
１ヶ月で3キロ落ちたので実感しました。
ビフォーアフターを教えてください。ココアダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
１ヶ月で50キロ→47キロ
ココアダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
元々は健康オタクで、インターネットで身体に良い食品や効果を調べていた事がきっかけです。その中でココアの情報を見つけました。ココアは女性には嬉しく、身体を温める効果、ピロリ菌を抑制する効果、アンチエイジング効果、食欲増進を抑制する効果などメリットが沢山あることを知りました。カフェインを心配していましたが、カフェイン量も微々たるもので問題なく、これから寒くなる事もあり良いことづくしなので、早速始めてみようと思いました。
使用したココアの種類を教えてください。例）純ココア/ピュアココア、インスタントココア
ピュアココア
ココアをいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、食前、食後
朝起きてティータイムとして
ココアをどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
6ｇをコップ一杯のお湯に溶かして。
どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方・作り方も教えてください
インターネットの情報では、ミルクココアはミルクや糖分が多くて太りやすいとの事でピュアココアにしました。苦めなので美味しく飲む方法も記載されていて、牛乳で割ったり、蜂蜜を入れるなどが書いてありました。最初は美味しく飲むために蜂蜜を試して見たのですが、何も加えずに飲んで見ても味は問題ないと感じました。ブラックコーヒーとまでは行きませんが、それと同じようなほっとする感覚がありました。ですので個人的にはピュアココアとお湯のみで、何も加え無いのがカロリー的にも良いです。
おすすめの市販のココアを教えてください。
森永製菓 純ココア
ダイエット期間中は、ココアを飲むだけでしたか？それとも運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
肩回しと、腕を伸ばして曲げる運動を毎朝3分しました。これは肩トレーニングと言って、3分だけで全身の血流が良くなり、二重アゴの解消と肩を解すことに効果があります。結果的に代謝が上がります。
ココアダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
ココアを飲むと、胃に染み渡るような感覚があります。そして暫く食欲が無くなります。私はその為朝ごはんが必要ないので、必然的に前日の20時から翌日の12時まで何も食べないことになります。世間で16時間ダイエットと言われているものを実践している事にもなります。決して我慢しているという訳ではなく、ココアの力で食欲が抑えられる事でストレスも少なく、むしろほっと一息つきながら健康的にダイエットが出来ることになります。
ココアを飲んで一時的にでも太ることはありましたか？
ありませんでした。
ココアはダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
おすすめします。元々運動ができる人はダイエットに悩む印象はありません。運動が苦手な人がダイエットに悩んでいて、ストレスから沢山食べてしまいます。ココアは食欲を抑制してくれるので、そんな人にはピッタリのダイエット方法だと思います。沢山食べてしまう人は健康的にも良くないと思うので、ココアの効果は健康にも働きかける為、一石何鳥にもなるメリットがあると思います。全然周知されていない方法ですが、是非広まって欲しいです。
ココアダイエットのメリットを教えてください。
ダイエットと言えばストレスや我慢がついてくるイメージですが、とにかくストレスがほとんど無くて続けることができる事。また、我慢しなくても食欲が落ち着いてくれること、そして、ココア自体の健康に対する効能がとても多くて健康的な体質にも慣れることが大きなメリットかと思います。特にこれから寒くなる季節、痩せにくい人は冷え性の人も多いです。ココアで代謝を良くして、寒い冬もポカポカの身体で過ごし、健康的に過ごせると思います。
ココアダイエットのデメリットを教えてください
デメリットはほとんど思い浮かびませんが、強いて言うとしたらカフェインが微力でも含まれている事です。カフェインを控えている人も多いと思うので、気にする人はいるかもしれません。ですが、コーヒーや緑茶、紅茶などに比べたらかなり少ない量なので気にする必要はありません。また、苦いのが苦手な人は、ココアを飲むと同時に牛乳や砂糖などを入れすぎてしまうと、逆に糖質を摂りすぎる事で太ってしまう原因になると思います。
あなたのココアダイエット実践結果のまとめを教えてください
個人的には健康的にストレスなく痩せられると言う意味で、ナンバーワンのダイエット方法です。ココアの効能からして食欲抑制、代謝のアップ、ピロリ菌抑制、アンチエイジング、ストレス抑制など様々な効果があり、ココアを飲むだけで自然と運動も少しなら出来たり、動く活力が湧いてきたり、燃えやすい身体になったり、ストレスが減ったりします。相乗効果が高くてダイエットの成功に繋がるのが、ココアダイエットの利点だと思います。
