サプリやドリンクなどで酵素を摂り入れて痩せることを目指す酵素ダイエット。
今回は、酵素ダイエットに成功した30歳女性にお話しをお聞きしました。
- 活用した酵素はドリンクですか？サプリメントですか？商品名も教えてください。
- 市販でおすすめの酵素の商品があれば教えてください。
- 酵素ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- 酵素ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 酵素をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
- 酵素をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
- どのような飲み方、やり方をしましたか？
- 酵素ダイエットの注意点はありますか？副作用や弊害はありましたか？例）便秘、下痢など
- 酵素ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- 酵素を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
- 酵素はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
- 酵素ダイエットのメリットを教えてください。
- 酵素ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの酵素ダイエット実践結果のまとめを教えてください
活用した酵素はドリンクですか？サプリメントですか？商品名も教えてください。
ベルタ酵素ドリンク
市販でおすすめの酵素の商品があれば教えてください。
特になし
酵素ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
3キロ 3日後
ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
54キロから51キロまで落ちました。3か月ほど続けました。 顔周りがすっきりしました
酵素ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
酵素ダイエットをやろうとしたきっかけは運動をあまりしないで置き換えダイエットで簡単に痩せたかったので酵素ドリンクを取り入れました。好きなモデルがベルタの酵素ドリンクを紹介していて、これなら私にもできるかもと思った。仕事が忙しく運動をする時間や気力がなかった為、1食分を置き換えてダイエットをしようと思いました。毎回ダイエットをすると必ずと言っていいほど、便秘になってしまってパンパンにおなかが張ってしまっていたのですが、酵素の力で便秘にならずに快便でしたので嬉しかったです。
酵素をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
基本的に昼の時に置き変えていました。
酵素をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
30ｍｌ
どのような飲み方、やり方をしましたか？
酵素ドリンクを昼の時間に置き変えて実践していました。だいたい15時ころにお腹が減ってしまうので、その時は炭酸水を飲んだりフルーツを飲んだりして過ごしました。毎日飲んでいるととても飽きてしまうので、炭酸水で割ってみたり、ミネラルウォーターで割ってフルーツを入れて味変をして飲んでいました。フルーツはキウイ、レモン、グレープフルーツ、ミントなどを主にいれて飲んでいました。毎日変化させると飽きずに楽しみながら飲むことができました。
酵素ダイエットの注意点はありますか？副作用や弊害はありましたか？例）便秘、下痢など
リバウンドが激しいダイエット法
酵素ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
酵素によって代謝が良くなって、エネルギーがうまく消費されるようになるため痩せやすくなる。また酵素ドリンクに置き変えることで1日の摂取カロリーが大幅に減少し体重が落ちていく。酵素には食べ物の消化吸収を高める働きをする、新陳代謝を促進してくれる、体内のデトックス効果、快便になる。これらが合わさって結果痩せるという理由になると思います。代謝がアップすれば消費カロリーもアップできますので、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高くなりダイエットが成功すると思います。
ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
特に激しい運動はしませんでした。
酵素を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
なかった。
酵素はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
私は様々なダイエットを試してきましたが、酵素ダイエットは身体を絞るよりかは、身体をリセットさせる、太らないように調整するには向いていると思います。ですが大幅に体重を落としたかったり、見た目を激変させたいダイエットには不向きなのかなと感じました。健康的になったり、肌ツヤがよくなったりできてメリットはありますが、酵素ダイエットの天敵はリバウンドです。酵素を摂取するのをやめてしまうとまた戻ってしまう可能性が高いです。食べ過ぎてしまったからリセットするくらいの気持ちで酵素ダイエットをするには向いていると思いました。
酵素ダイエットのメリットを教えてください。
簡単に運動をあまりしなくても体重を落とすことができるのがメリットだと思います。摂取カロリーを大幅に抑えることができますので、体重を落とすのが比較的楽にできるのがいいと思いました。酵素の力で健康的にデトックスもできますので、女性には特にうれしい効果を実感することができると思います。また酵素ドリンクの場合は、様々な飲み方ができるので、気分転換になったりストレスを感じずに続けられるのがいいと思いました。
酵素ダイエットのデメリットを教えてください
酵素ダイエットのデメリットはリバウンドしてしまうことです。簡単に落とすことができますが、簡単に戻ってしまうこともあります。ダイエットは基本的に運動が必要不可欠だと思いますので、リバウンドしないためには食事制限と管理と運動が必要です。酵素を摂取して１食を置き変えるダイエット法もありますが、やはりそれだけでは満腹感が味わえないため長期間のダイエットには向いていないと感じました。また酵素ドリンクの場合には、費用が掛かりますのでコスパもあまりよくないのがデメリットだと思います。
あなたの酵素ダイエット実践結果のまとめを教えてください
私の酵素ダイエットの実践結果は、最短で簡単に体重を落とすことに成功しました。始めてから3日後には目標の体重になり効果を実感するのはとても早く、モチベーションもとても上がりました。このまま続けていたら、もっと痩せられるかも！と思っていました。ですがどうしても空腹感が目立ちます。摂取カロリーは確かに抑えることはできましたが、この空腹感では生活に支障ができてしまい、ストレスになってしまうと思いました。そこで数日間酵素をさぼってしまったら見事にリバウンドしてしまう結果になってしまいました。
