ルイボスティー ダイエット いつから効果が？いつ飲む？【体験談】おすすめ・期間

ダイエットサポートを期待できる飲み物ルイボスティー。

今回は、ルイボスティーダイエットを実践した30代後半専業主婦にお話しをお聞きしました。

ルイボスティーダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

0.3キロ　半年

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

10ヶ月　57kg→53kg

ルイボスティーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

妊活するのにルイボスティーを飲むといいと聞いて興味を持ちました。友人から色んなルイボスティーをもらって、一つひとつ飲んで行くと、クセのあるもの、味が濃いもの、サッパリしているもの…同じルイボスティーでもメーカーやブランドによって違う味がすると分かっておもしろくなりました。結局、私はサッパリした味がすきで、無印に落ち着きました。そういうことなので、私のきっかけは妊活でルイボスティーを飲んだらいいと聞いたので、チャレンジしました。

ルイボスティーをいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。

朝　食後　間食時

ルイボスティーをどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。

3回ほど

どのような飲み方、やり方をしましたか？

ティーパックをマグカップに入れて煮出していました。だいたい200ccくらいかと思います。人肌ほどのお湯で、ゆっくり煮出して、あまり濃くならない程度でティーパックをだして、薄めに仕上げていました。そうするとあまりキツくなく、何杯でも飲めると思います。朝、昼、夜の食後や3時のおやつのとき、また小腹がすいたときに飲むようにしていました。そうするとお腹も膨れて、次に何かを飲みたいとか食べたいとか言う感じがあまり湧かなくなったように思いました。

市販でおすすめのルイボスティーを教えてください。例）無印、コンビニ、セブン

無印のルイボスティー

ルイボスティーダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

まず、糖分がない（コーヒーは砂糖を入れて飲んでいた）と言うことが挙げられると思います。香りのついたお茶…という感覚で、飲むと口の中がさっぱりします。そのおかげもあってか、私はあまりルイボスティーとお菓子は合わないと感じていました。そのために、間食が減っていったことで結果的に痩せたように思います。飲むことで糖の吸収を抑えられていたのかもしれません。同じルイボスティーと名前がついていても、強いくせのある味のものもあるし、そういう強い味のものは満腹感も出てくると思います。

ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。

意識して動いてはいませんでした。そもそも運動する機会がないのでしてああません。

ルイボスティーを飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？

ありません

ルイボスティーはダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。

ルイボスティーのクセのある味に抵抗がなければおすすめです。例えば、ハーブティー等が苦手な人には苦しくて辛いダイエットになると思います。この味が好きで、お水やお茶の感覚で飲み続けられる人、食事の好みを甘いものや味の濃いものから変えたい人にはオススメです。また、劇的に体重を落としたい人には不向きかと思います。徐々に落ちてはいきますが、ガクンと落ちることは（体重の重さにもよると思いますが）ないと思いました。

ルイボスティーダイエットのメリットを教えてください。

まずは、体によく分からないものを入れる薬等ではないので、その点は安心できます。食生活の偏りや、過剰に摂取してしまいがちな糖分を自然ととりにくくなります。また、無理な運動をすることがないので、体を痛めることもありません。機械を購入したりすることもないので、場所を気にしたり、高価なものを買う不安もないので、気軽に始められて、また、気軽にやめられるのもメリットです。家族や友人と共有しやすいのもメリットだと思います。

ルイボスティーダイエットのデメリットを教えてください

長く続けられなければ、意味がないし、結果も出ないので、つまらなくなります。また、自分がダイエットをしている意識は持ちにくく、好きなものを食べて、痩せている実感をつかみにくいのもデメリットかと思います。ルイボスティーのブランドによっては自分に合わないものもあると思うので、自分に合うルイボスティーを見つけなければならないのも大変なことかと思います。痩せている、結果がついてきている実感を掴むまで、また、いつ飲むか、そのリズムを作るまでは時間がかかります。

あなたのルイボスティーダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は妊活の一つとしてルイボスティーダイエットを始めました。あたたかい飲み物を体に入れるのはとても心地よかったし、体もあたたまり、また、健康的になれるということで（詳しくはよく分かっていませんでしたが…）体にいいことをしている喜びも一緒に味わえました。妊娠してからも飲み続けており、食べづわりで、常にモグモグしていましたが、それでも体重の増加は緩やかでした。また、産後の体重の減りも早く、結果的にたいじは元の体重よりも減っていました。長期的にしていたことがよかったのかもしれません。