チーズダイエット 痩せた効果は？おすすめ？【成功体験談】量/市販/種類/いつ食べる

3キロ痩せることに成功しました。効果を実感したのは、1週間目です。

50キロ→47キロ

朝食に必ず食べていました。

50キロになってしまって気にしていたので姉の知り合いがチーズダイエットで痩せたという人の話しを聞いて、チャレンジしてみようと思いました。さらに朝食にチーズを食べることがいいと聞きました。6時までには晩御飯をすませて、6時以降には一切何も食べないことがいいと言われてその通りにした結果、痩せることが本当にできました。元々痩せ型なのですが25歳になってから急に太ってしまい直ぐにダイエットを始めたくなりました。

朝食の時間にチーズを1個たべていました。

雪印のベビーチーズ

雪印のベビーチーズ

朝食の時間に、ベビーチーズをそのまま1個口に運ぶだけです。アレンジとしては、チーズをベーコン巻きにしたり、醤油ごはんにチーズを混ぜていただくこともオススメです。ワンプレートにチーズ1個とヨーグルトと卵と塩パンやレタスを挟んだサンドイッチをのせて食べることもよくしていました。海苔とチーズを重ねて三角型にカットしたチーズのミルフィーユ風のおつまみなども絶品でオススメです。また朝食に食べることがコツなので、チーズホンデュのようなものは食べていません。

海苔、ベーコン、ウィンナー、ゆで卵、目玉焼き、だし巻き玉子、ヨーグルト、納豆、サンドイッチ、レタス、キャベツ、お米

チーズは発酵食品なので、腸内環境を整えてくれる働きもあります。食べすぎるとチーズはカロリーや塩分などの摂りすぎにもなるため、朝食に1個か2個ほどいただき、晩御飯は6時までにすませなければいけません。チーズの栄養を効果的にとるためにも、食べる時間帯には気をつけて朝食にいただいています。チーズの栄養には、たんぱく質がありダイエットに必要不可欠な要素です。またビタミンもとることができるため体調を整えることに繋がり、結果的に痩せやすい体になっていきます。

ありませんでした。

チーズは元々大好きな食べ物のうちのひとつなので、無理もなく、楽しく続けることができました。朝食にチーズの栄養をとったことでの効果を実感しました。食べすぎてしまうと逆に太るかもしれませんが適量をとれば効果的に痩せることができます。美味しく食べながら痩せられるので一石二鳥でした。なによりチーズダイエットを始めたことで、朝食をとる時間がいつもより楽しくなっていました。続けることで3キロのダイエットに成功できてよかったです。

チーズが好きな人には朗報だと思います。朝食を必ずとること。その朝食の時間に必ずチーズを1個か2個食べること。これを守ることによってかなり痩せやすい体質になっていくことです。楽しく続けることができるのでオススメのダイエット方法です。ビタミンもたんぱく質もカルシウムも一度にとることができるため、健康にも美容にも効果があります。痩せることだけではなく、カルシウムやビタミンの栄養の効果によってイライラを抑えてくれる働きもあるため、ストレス発散にも繋がります。

チーズが苦手な人にはオススメしません。毎日食べなければいけないので、好きじゃない人には続けられないと思います。またチーズが好きな人でも、量をつい摂りすぎてしまうことによって塩分のとりすぎにより浮腫みやすくなったり、カロリーにより逆に太りやすくなってしまうケースもあると思います。そのため、つい多めに食べてしまうというクセのある人にはオススメできません。朝食に1個か2個とることで効果的に痩せることができるため、食べすぎてしまう人だと逆効果かもしれません。

3ヶ月は続けていますが今も続けられるダイエット方法でした。なにより嬉しいのは、大好きなチーズを毎朝食べることができるうえ、効果的に痩せやすい体質になることでした。普段なかなか忙しくてとれない栄養分もチーズ1個でかなり摂ることができます。たんぱく質やビタミンやカルシウムは痩せやすい体質になっていくことだけではなく美容にも健康にもメンタルにもいいため、ぜひオススメしたいダイエット方法です。3キロのダイエットに成功し、朝食が楽しくなりました。