眠りの質を向上させると噂のヤクルト1000。
でも、飲む時間や飲むタイミングをいつにするのが効果的なのでしょうか？
ヤクルト1000をいつ飲むと効果的なのか20~50代の男女20人にインタビューしました。
【実施期間】2022年6月13日～6月14日
【対 象】20代～50代男女
【実施方法】クラウドワークスにて実施
【回答人数】20名
ヤクルト1000をいつ飲むと効果的？効果的な飲み方！
ヤクルト1000 寝る前に飲む派
アンケートの結果、ヤクルト1000を寝る前に飲むと効果的と感じる人は多いようです。
わたしは夜ご飯を食べた後に飲んでいます。どのタイミングがいいのかは自分でもよくわかりません。やはり睡眠に関係あるということなので夜寝る前がいいのではないかと思い夜に飲んでいました。
ただ、寝る直前に飲むと効果が出るまで時間がかかるのではないかと思ったので夕食(18時前後)に飲めば寝る時に効果が発揮されると思い夕食後に飲んでいました。
寝る直前や朝、または昼に飲むことを試したことはありませんが、夕食後に飲むことで効果は得られているのではないかと思ってます。なので夕食後か寝る1～2時間前がいいのではないかと思います。（40代前半 会社員）
夜寝る1時間前くらいを目安に飲んでいます。
ネットでは冷蔵庫から出して常温に戻してから飲むといいと書いてありましたが、ヤクルトレディ曰く冷蔵庫から出したばかりの冷え冷え状態で飲んでも変わらないよー！とのことでした。（41代前半 パート）
医療関係者の友人から、夜寝る前よりも昼食と夕食の間の空腹になっている夕方の時間帯に飲むと良いと教えてもらったので、夕方に飲むようにしていました。
実際に飲んでみると、確かに夜寝る前に飲むには、かなりカロリーが気になるくらい甘い味だと感じました。私もそうですが、ダイエットをしていて腸内環境の改善による便通の改善をダイエットの一環として目的にしていたり、ダイエットと並行して試してみたい人には夕方の方がいいのかもしれません。
それでも上記のように中途覚醒の改善はやや見られたのでこの飲み方でも効果はあるように思います。（30代女性）
飲むタイミングは迷いますが、私は、睡眠向上に重きをおいていたので、夜、寝る前に飲んでいました。
歯磨き前に一気に飲んで寝る、と言う感じです。ストレス緩和に重きをおくなら朝寝起きに飲むのが良いのかなと思いました。何より続けることが1番大切だと思うのですが、ヤクルト1000の異常な人気で、店頭で買うどころか宅配でも買えなくなってしまったようです。
生産が間に合ってないようですね。効果が確実になるほど続けられていないので、とりあえず、安定した供給が出来るようにお願いしたいです。毎日1本、寝る前に飲むのを1年くらいは続けてみたいです。（50代 専業主婦）
まず前提として、乳酸菌飲料は普段から飲んでいるため、特別この商品に目新しさはありませんでした。飲むタイミングなどについても深く考えず、寝る前、お風呂に入ってから、本当に寝る直前に飲みました。
タイミングなどはよくわからないし、そんな細かいこと考えること自体が不眠症に繋がっていってしまうと思います。どんな飲み方もなにも、ただ冷蔵庫で冷やしておいて飲んだだけ、ただそれだけです。（35歳、会社員）
ヤクルト1000は、主に睡眠効果があるということで、なんとなく眠くなるのかなと思い、日中ではなく夜寝る前に飲んでいました。
実際に眠くなるような感じはありませんでした。ベットに入り眠る準備をすると自然に眠れる感じでした。
ヤクルト1000を寝る前に飲むようになって、毎朝測っている体重が増えていることに気づきましたので、飲むタイミングを寝る前から夕食後に変えました。
眠りの効果には影響なかったので、夕食後の方がおすすめだと思います。（40代後半 看護師 パート）
私は夜に飲むようにしています。食事を終えたタイミングで飲んでいます。
最初は朝にしていましたが、夜に飲む方が私にはあっていました。朝だと少し効果がでにくいのか寝付けにくい時もあって夜に変えてみるとぐっすりでした。
ただ最近は飲めていません。スーパーやコンビニに全く売っていなくてなかなか手に入らなくて困っています。やっぱり飲んでいる時とそうでない時は自分の気持ちも体調も違います。
睡眠は非常に大事だと実感しました。飲んでいる時は朝も目覚ましなしでスッキリ起きれて1日アクティブに動けます。朝から夜にかえるだけでも効果は全く違います。（40代前半 専業主婦）
同じ乳酸飲料でR-1ドリンクを毎日飲んでいるのですが、夜に飲んだ方が腸内で善玉菌が増えると聞いたことがあるので、ヤクルト1000も夜に飲んでいました。
夜の方がカルシウムの吸収率が高いという実験結果も出ていると以前ネットの記事で読んだことがあるので、それも含めて寝ている間に腸内で良い菌が広がることを期待しています。
ヤクルト1000自体は甘い味(普通のヤクルトと同じ？)なので、ダイエット的には夜に飲まない方が良いかもしれませんが、良質な菌のためにはやはり夜がいいのかな？と思います。（30代前半 主婦）
購入したヤクルトレディさんからのお勧めでは、夕方６時頃との事でしたが、ヤクルト1000を飲んだら１～２時間後といつもの就寝時間より早い時間に凄い眠気が襲うため、寝る時間の2時間前の夕方７時か８時頃の夕食後に飲むようにしていました。
あとは、飲むのを忘れないように、お風呂の後に必ず飲むようにしてました。そうすると飲み忘れがなく、また飲み終えて歯磨きしてしまえば、いつ眠くなってもすぐ眠る体制に入れるからです。
特に疲れているときは、飲んだらすぐ眠れる体制に入れるようにしてました。そうすることで、凄く眠くなったときに入眠でき、朝目覚めがスッキリとしてました！（30代前半 会社員）
ヤクルト1000を朝に飲む派
ヤクルト1000を朝飲む人もいます。
最初は朝起きてからすぐ飲んでいました。７時半くらいです。朝食時に摂取した際でもよく寝れると実感はありました。
便秘解消や血圧が下がるなどの変化はあまり感じられませんでした。
インターネットで夕食後か寝る前に飲むのが良いという記載があり試してみました。午前にヤクルト１０００を飲むことと夕食後に飲むことでも効果はあまり大きな変化はないと思いました。（２０代後半 会社員）
基本的には朝起きて、顔を洗って、朝食を食べて、仕事への準備をしようとするちょっと一息した時に飲むようにしています。基本は一日一本です。
また、その他の飲み物と混同して、こうかが薄れないように自分なりの考えですが、少し朝食を食べて、５分くらい経ってから飲むようにしています。
昔、飲む時間帯によって何か変化があるのかわからなかったため、朝、昼、夜のいずれかで、飲んで効果があるか試してみましたが、なんとなく飲んでから２４時間の間に調子が良かったのは朝だったので、朝ごはんを食べた後に飲むように最近１年間はしています。（20代後半 自由業
朝起きて一番最初にヤクルト1000を飲むようにしています。だいたい、朝食は軽めに摂っているため、必ず乳酸菌を朝から摂取することが昔からの私の生活リズムとなっているため、このスタイルは崩していません。
もう、ヤクルトを学生の頃から飲み続けている為、朝飲むことで気持ちが切り替わります。（40代前半／パート主婦）
ヤクルト1000をお昼に飲む派
飲むタイミングは、お昼ご飯を食べたあとに飲むようにしています。
以前、空腹時に飲むと胃酸で良い菌も消えてしまうと聞いたことがあるので、なるべく満腹時に飲むようにしました。
ヤクルト1000は量も多いので、飲みごたえもあり、食後のデザート感覚で飲んでいます。（40代前半 会社員）
ヤクルト1000をお風呂後に飲む派
1か月くらい前から、定期的に飲んでみたいが、売り切れていたりまだ不定期です。お風呂上りに飲むとさっぱりした味が身に沁みます。
効果がどのように出るのかはわからない。乳酸菌の機能がじゅうぶんに働くタイミングを自分でみつけて飲むようにしたいが、今のところはお風呂上りがいちばんさっぱりした気分になる。
また、筋トレや運動の後にも飲んでみたい後味でもあるので、今後ためしに運動後に摂取するようにしてみたい。あとは夜の寝る前とか、飲むと効果がありそうな気がします。
定期的な摂取を心がけることで効果が出ると思うので、そこらへんは今後自分の体の変化を観察してみたいですね。（45歳、フリーランス）
特に飲む時間を決めていない派
