食事の置き換えなどに活用されているポップコーン。
1日1食をポップコーンに置き換える方法やおやつの代わりに食べるなどのやり方があります。
ご飯やパンなどに比べ、ポップコーンはカロリーが低いので、摂取するカロリーを減らすことができます。
今回は、ポップコーンダイエットに成功した56歳専業主婦にお話しお聞きしました。
- ポップコーンダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。
- ポップコーンダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- ポップコーンは手作りですか？市販品ですか？市販の場合、何処で購入しましたか？例）コストコ、コンビニ、セブン
- どんな味付けのポップコーンを使用しましたか？例）塩味、バーター醤油、キャラメル
- ポップコーンをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ、間食
- 摂取量を教えてください。1日何グラム食べましたか？
- 置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
- ポップコーンダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ポップコーンを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
- ポップコーンはダイエットに向いていますか？不向きですか？ポップコーンダイエットの感想を教えてください。
- ポップコーンダイエットのメリットを教えてください。
- ポップコーンダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのポップコーンダイエット実践結果のまとめを教えてください
ポップコーンダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
1週間で1㎏痩せました。4日目から体重が減ってきました。
ポップコーンダイエットの効果が表れる期間は、個人差がありますが、1週間から2週間程度で効果が現れると言われています。
ただし、食事の置き換えとして行う場合は、長期的に続けることが大切です。
ビフォーアフターを教えてください。
57㎏から56㎏
ポップコーンダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
ポップコーンは太るイメージがありましたが、数多くの雑誌やSNSなどでは、ポップコーンダイエットの効果などを記載しており、高い関心を持ったので始めることにしました。
ポップコーンは、とうもろこしを原料にしているので、食物繊維が豊富に含まれているのが特徴です。
食物繊維は腹持ちを良くする効果があるので、ポップコーンをおやつの代わりに食べると、満腹感を感じやすいですし、摂取カロリーを抑えることができるので実践しやすいと感じました。
ポップコーンは手作りですか？市販品ですか？市販の場合、何処で購入しましたか？例）コストコ、コンビニ、セブン
コンビニ、ドラッグストアで購入しました。
どんな味付けのポップコーンを使用しましたか？例）塩味、バーター醤油、キャラメル
塩味
ポップコーンダイエットで味付けには、塩のみを使うようにしましょう。
自家製が難しい場合は市販のものを利用することになりますが、その際もフレーバーや塩分量などに気を付け、なるべくカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。
ポップコーンをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ、間食
15時から15時30分頃、お菓子の代わりにポップコーンを食べたり、昼食の1食をポップコーンに置き換えました。
ポップコーンダイエットを行う場合、食べるタイミングについては特に決まりはありませんが、空腹時に食べることで効果が高まると言われています。
また、食事の置き換えとして行う場合は、朝食や昼食の代わりに食べることが多いようです。
摂取量を教えてください。1日何グラム食べましたか？
1日に40ｇから50ｇ前後です。
ポップコーンダイエットでの摂取量については、個人差がありますが、1日に食べる量は、1食あたり20g程度が目安とされています。
置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
私は摂取カロリーを抑えるために、昼食の1食だけを、ポップコーンに置き換えることにしました。
ポップコーンは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれており、とうもろこしを原料にしているので満腹感を感じやすいです。
いつもの昼食よりも、摂取カロリーを抑えることができますし、腹持ちが良いので空腹感を感じにくく続けやすいかったです。
私はおやつに焼き菓子を食べることが多いので、摂取カロリーを抑えるためにポップコーンを代わりに食べています。
ポップコーンダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
ポップコーンダイエットは、とうもうろこしを原料にしたポップコーンを食事の1食に置き換えたり、おやつの代わりに食べることで摂取カロリーを抑えることができます。
ポップコーンはたくさん食べると太るイメージがありますが、1日に適量を守って食べることで食物繊維の働きで、便通を整えてくれます。
排便がスムーズになると、腸内の環境が良くなり、代謝が上がって痩せやすくなります。朝食か昼食の1食に置き換えることで、痩せやすくなります。
ポップコーンを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
ポップコーンを食べて太ることはなかったです。
ポップコーンダイエットは、カロリーが低く、食物繊維が豊富なため、適切に行うことでダイエット効果が期待できます。
ただし、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるため、適量を守ることが大切です。
また、ポップコーン以外の食事を適切に摂ることも重要です。
ポップコーンはダイエットに向いていますか？不向きですか？ポップコーンダイエットの感想を教えてください。
ポップコーンは、とうもうろこしを原料にしているので食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は体内に入ると、腸内環境を整えることができるので、排便をスムーズにする働きがあります。
便秘気味の人は、体内に老廃物や毒素が溜まりがちなので、代謝が悪く太りやすい傾向があります。便秘気味で悩んでいる人にポップコーンダイエットは向いています。
ポップコーンダイエットは、ポップコーンをおやつの代わりにして食べていますが、味に飽きてしまうのが欠点です。
ポップコーンダイエットのメリットを教えてください。
ポップコーンダイエットのメリットは、とうもろこしを原料にしているので食物繊維が豊富に含まれており、腹持ちがよく続けやすい点です。
空腹感を感じにくいので、朝食か昼食の1食をポップコーンに置き換えることで、摂取カロリーを抑えて痩せやすくなります。
食物繊維は、便のかさを増やす働きがあるので、体内に入ると腸内の環境が良くなり、代謝がが上がって痩せやすくなります。
ポップコーンダイエットのメリットは、空腹感を感じにくい点です。
ポップコーンダイエットのメリットには、以下のようなものがあります。
- カロリーが低い
- 食物繊維が豊富
- 食べ応えがあるため、満腹感を得られる
ポップコーンダイエットのデメリットを教えてください
ポップコーンダイエットのデメリットは、味の種類が少ないので飽きてしまう点です。キャラメル味、塩バター味などがややカロリーが高いので、塩味のほうが向いています。
私はおやつの代わり、昼食の1食に置き換えていますが、塩味のポップコーンは辛いので、喉が渇いてしまうのがデメリットです。
ポップコーンは、ドラッグストア、スーパーマーケット、コンビニなどで購入できますが、味に飽きてしまうので長くは続けられないと感じました。
ポップコーンダイエットのデメリットには、以下のようなものがあります。
- 食べ過ぎるとカロリーオーバーになる
- 食事の置き換えとして行う場合は、長期的に続けることが大切
あなたのポップコーンダイエット実践結果のまとめを教えてください
ポップコーンダイエットは、朝食か昼食の1食をポップコーンに置き換えたり、おやつの代わりに食べることで摂取カロリーを抑えることができます。
ポップコーンには、食物繊維が豊富に含まれているので、腹持ちがよく続けやすいダイエットだと感じました。
カロリーを抑えるために、塩味のポップコーンを食べていたので、喉が渇いてしまったり、味にあきることがあります。
ポップコーンを食べると、便通が整ってきたので以前よりも太りにくくなりました。
ポップコーンは、糖質が低いわけではないので、食事として置き換えるよりもおやつや間食としてとり入れるほうが無理なく続けられるでしょう。
ポップコーンには食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットの大敵である便秘を改善してくれる働きをします。
ただし、味つけにバターやキャラメルなどを多く使ったものは、脂質や糖質を多く摂取することになるので注意が必要です。
